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2015-12-21
保持良好心態(tài)預(yù)防年末焦慮癥
當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你地脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確地腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
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2015-12-21
學(xué)養(yǎng)生千萬別變“養(yǎng)生控”
茄子和綠豆，可以說是2010年風(fēng)靡全國的“養(yǎng)生食物”?！梆B(yǎng)生控”們把茄子、綠豆當(dāng)成寶，看到茄子直接生吃、看到綠豆就要煮湯喝。
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2015-12-21
避免春運(yùn)出行焦慮的具體秘方
如果是去一個你從未涉足的城市出行，以一名“感興趣”的旅游者身份，去旅行社索要免費(fèi)的地圖及各飲指南，會從中得到意想不到的幫助。
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2015-12-21
幫助女人遠(yuǎn)離焦慮心理的方法
任何一個人，都可能遭遇或多或少的挫折，或大或小的失敗。如果我們只允許自己成功，那么無異于對自己下了一個非理性的命令，讓自己對抗生活的自然法則。這么做的結(jié)果，只能平添我們內(nèi)心的無助感。事實(shí)上，成功的秘訣是：敢于失敗。
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2015-12-21
節(jié)后不要“比”得不高興 把握幸福進(jìn)行心理排毒
幸福感不應(yīng)建立在相互比較之上?，F(xiàn)實(shí)生活中，相互比較在所難免。但一些人有種病態(tài)的幸福觀，認(rèn)為幸福就是自己比別人都過得好，把幸福的標(biāo)準(zhǔn)定位于與他人比較，這樣自己活得就累了。
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2015-12-21
黎耀祥自曝患社交焦慮癥 4個方法可輕松克服
不要看著別人活，活給別人看，要問一問自己：我的生活目標(biāo)是什么，我是誰，我是不是天天有所進(jìn)取?學(xué)會正確熟悉自己，愉快地接納自己以自我評價(jià)為主正確對待他人評說。
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2015-12-20
孕婦產(chǎn)前養(yǎng)生：準(zhǔn)備9招 有效克服產(chǎn)前焦慮癥
無論是面對經(jīng)濟(jì)壓力、工作壓力還是其他，孕媽咪要明白對于自己來說最重要的事就是要平安順利地分娩，不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時推給丈夫，自己要全力備戰(zhàn)分娩。
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2015-12-20
緩解考前焦慮癥的五種方法
容易焦慮的孩子也容易看到負(fù)面的東西，當(dāng)遇到困難時，考生應(yīng)多向樂觀的方向想，如模擬考試成績不理想時，考生可以這樣想：“模擬考試發(fā)現(xiàn)了我存在的問題，那我正好可以重點(diǎn)復(fù)習(xí)自己的不足之處，到時最終考試的成績就比平時更好?！?
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2015-12-20
如何有效克服焦慮癥
當(dāng)感到焦慮來襲時，可以采用暗示的方法，自己告訴自己，“我可以，我一定可以，沒有問題，”不停的給自己增加信心，這樣可以有效的趕走焦慮的表現(xiàn)，很快能夠平靜下來。
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2015-12-20
2式瑜伽動作消除焦慮情緒 重獲平靜身心
瑜伽的呼吸方法和正確地完成動作一樣重要。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出至體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運(yùn)動效果。錯誤的呼吸方法會令氧氣供給不足，使身體失去均衡甚至導(dǎo)致傷身。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 瑜伽