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2015-12-20
怎么緩解心理壓力
教師應(yīng)忙中偷閑，走進(jìn)大自然，盡情松弛，沖淡緊張的壓力。此外，教師還應(yīng)培養(yǎng)多方面的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)設(shè)一個(gè)和睦美滿的家庭氛圍等等，這些都有助于保持心理的健康。
標(biāo)簽: 精神 失眠 心理壓力 
2015-12-20
高溫天氣 6招預(yù)防焦慮癥
俗話說“心靜自然涼”，越是天熱，我們?cè)揭撵o，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可以想想綠色的草地、藍(lán)色的天空，平靜一下心情。也可以做深呼吸調(diào)整思緒。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 預(yù)防 
2015-12-20
養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣 預(yù)防開學(xué)焦慮癥
“開學(xué)焦慮癥”還會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、無緣無故發(fā)脾氣、注意力不集中、失眠等。有的孩子甚至還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。錢圣潔表示，家長在開學(xué)前幾天要為孩子制作新的“作息時(shí)間表”，早睡早起，以慢慢適應(yīng)上學(xué)的作息。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 開學(xué) 
2015-12-20
日常生活如何預(yù)防焦慮癥
如果當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動(dòng)，閉上雙眼，然后開始向自己下達(dá)指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 日常生活 
2015-12-20
教你如何自我緩解焦慮
身體不舒服的時(shí)候要提高注意力，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，絕對(duì)不能讓身體有任何疾病。要學(xué)會(huì)原諒別人，不必注意任何事情的每一個(gè)細(xì)節(jié)，這是有危害的。不管如何要注意健康問題。否則，受到傷害的是我們自己。
標(biāo)簽: 精神 失眠 緩解 
2015-12-20
如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生
生活壓力逐漸增加，人們應(yīng)該要重視勞逸結(jié)合，不可長期的熬夜健康，精神緊繃是誘發(fā)疾病出現(xiàn)和加重的原因之一，我們應(yīng)該要在生活中重視調(diào)節(jié)自己的情緒。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 預(yù)防 
2015-12-19
焦慮癥的保健措施
不要過度疲勞：有些人為了消除生活壓力，昨天打網(wǎng)球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結(jié)果焦慮癥又被誘發(fā)了。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 保健 
2015-12-19
職場壓力預(yù)防措施有哪些
不要把工作當(dāng)成一切我們要認(rèn)識(shí)到生活中不全是工作，也有其他的生活，有朋友、有家人，多點(diǎn)時(shí)間陪陪家人，和朋友一起娛樂，都可以預(yù)防職場壓力。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 職場 
2015-12-19
焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法有哪些
解釋法。很多焦慮癥患者會(huì)有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 調(diào)節(jié) 
2015-12-19
哪些食物可以緩解焦慮癥
菠菜有益心情：菠菜和其他綠色蔬菜富含維生素B，幫助身體產(chǎn)生多巴胺。巧克力也可以保持情緒的影響（白巧克力除外）。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 飲食