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2015-12-20
焦慮癥“重男輕女” 緩解病癥用六招
當(dāng)過了30歲、40歲和50歲，她們就會(huì)相應(yīng)調(diào)整其期望。李海還發(fā)現(xiàn)，在焦慮中，女性往往對(duì)親情、工作和表現(xiàn)感到擔(dān)憂。她們喜歡冥思苦想，一遍遍想某件事是否做得對(duì)。而男性更樂意更多幻想他們沒有失敗，或者干脆就持失望心態(tài)。
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2015-12-20
白領(lǐng)們克服焦慮癥的五個(gè)訣竅
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
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2015-12-20
應(yīng)對(duì)高考焦慮 考爸考媽不要跟著急
要給考生樹立一個(gè)適當(dāng)?shù)陌駱?，勿過高過低。成功人士不要強(qiáng)調(diào)孩子必須超過自己，給孩子過大壓力，過于松弛的孩子要給予適當(dāng)?shù)膲毫?，考試過程中，不要核對(duì)答案，指責(zé)孩子。
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2015-12-20
夏季到來 焦慮走開
摩腹：右手掌心放在肚臍上，以肚臍為中心摩腹，上到中脘穴，下至氣海穴，左右到天樞穴，順時(shí)針摩50次，注意摩腹時(shí)力度只停留在皮膚上，盡量不要帶動(dòng)皮下肌肉和脂肪。
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2015-12-20
專家支招 解決考試焦慮癥
要合理安排時(shí)間，以免顧此失彼。在全面閱讀試卷時(shí)，要做到心中有數(shù)，不同的類型題大致需要多少時(shí)間。在整個(gè)答卷的過程中要保持適度緊張，做到情緒穩(wěn)定，思路清晰，字跡工整。
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2015-12-20
11種食物緩解“高考焦慮癥” 讓孩子輕松作戰(zhàn)
香蕉香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。
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2015-12-20
高考那些事兒之飲食篇
除此之外，由于考試壓力大，消化液分泌較平常少，考生還會(huì)存在食欲不好的情況，除了肉蛋魚等，家長應(yīng)多準(zhǔn)備些蔬菜，而且盡量將菜做得鮮艷，增加考生食欲，口味上以清淡為主。
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2015-12-20
如何有效克服焦慮癥？
在日常生活中每天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，例如游泳就是一個(gè)釋放壓力非常好的運(yùn)動(dòng)，參加一些有意義的活動(dòng)，多交往些朋友，空閑時(shí)出去旅旅游。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，控制焦慮癥，而不是被焦慮所掌控。
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2015-12-20
日常生活中怎樣預(yù)防焦慮癥
預(yù)防焦慮癥要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲?！靶σ恍κ晟伲钜怀畎琢祟^”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。
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2015-12-20
哪種焦慮癥的預(yù)防方法最有效
所謂有氧健身運(yùn)動(dòng)，是指開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)中心率不過快、運(yùn)動(dòng)后感微汗和舒適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最常見的項(xiàng)目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)
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