下面小編就為大家推薦6款健康減肥食譜，讓你健康瘦身，吃出不胖體質(zhì)，一起來品嘗美味健康享瘦吧。采用營養(yǎng)減肥食譜，科學(xué)合理的瘦身，那么減肥食譜有哪些呢？

　　1、魚香油菜心

　　材料：油菜心500克。

　　配料：白糖、白醋、醬油、味精、鹽、水淀粉、豆瓣醬、蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：

　　①油菜心洗凈、切成3厘米長的段;蔥、姜、蒜切成末;豆瓣醬剁碎。

　?、诎滋?、白醋、醬油、味精、鹽、水淀粉兌汁待用。

　　③鍋中放油燒熱，油菜下鍋，稍炒，倒在盤中。鍋中再放油，把豆瓣醬和蔥、姜、蒜一同下鍋煸炒，待出香味，烹入對好的汁炒熟，油菜下鍋炒勻即成。

　　2、紅燒雙菇

　　材料：紅蘋果1/3個(gè)，青花菜60克，草菇40克，洋菇40克。

　　配料：沙拉油、蔥、鹽、味精、胡椒粉、太白粉各少許。

　　做法：

　?、偾嗷ú?、草菇、洋菇洗凈切小朵，燙熟后沖涼;蘋果洗凈挖成球狀或切塊狀。

　?、谄鹩湾伇闶[段、姜片，再放入所有材料，加調(diào)味料以大火炒勻即可。

　　3、蒜泥豆角絲

　　材料：豆角200克、蒜泥20克。

　　配料：醋、精鹽、香油各適量。

　　做法：

　　①豆角擇洗干凈、斜刀切成細(xì)絲、用沸水焯熟放入盤中。

　　②將蒜泥放入碗內(nèi)加入醋調(diào)成醋蒜汁，澆在豆角上，加鹽，淋上香油即可。

　　4、蝦子豆腐

　　材料：蝦子120克、北豆腐100克。

　　配料：鹽、蔥、糖、水淀粉、香油、醬油、雞精、食用油各適量。

　　做法：

　　①將豆腐切成小塊用開水焯一下?lián)瞥龇湃氡P中;蝦子泡好控干水分;蔥洗凈切成末。

　?、谥缅侟c(diǎn)火倒油，油五成熱時(shí)，放入蝦子、蔥末炒出香味，倒入炒好的蝦子、豆腐塊、糖、鹽、醬油、香油、雞精，開鍋后用水淀粉勾薄芡，炒勻出鍋即可。

　　5、酸辣蘋果絲

　　材料：蘋果1/2個(gè)，青椒15克，甜椒15克，紅辣椒少許。

　　配料：白醋、白糖、鹽各少許。

　　做法：

　?、俟磧羟薪z，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。

　?、谇嘟贰⑻鸾?、紅辣椒洗凈切絲后，和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可。