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高考那些事兒之飲食篇

摘要:除此之外,由于考試壓力大,消化液分泌較平常少,考生還會存在食欲不好的情況,除了肉蛋魚等,家長應多準備些蔬菜,而且盡量將菜做得鮮艷,增加考生食欲,口味上以清淡為主。

  時值高考,高考對于每個考生家庭來說都是頭等大事,高考無小事,高考期間的飲食知識更是廣大的考生家長所刮泥心的話題。

  高考期間無小事,飲食問題很關鍵。專家建議,考生最好保持平常飲食習慣,考前進行少做改變。隨著高考的開始,許多家長都開始變著花樣給孩子做好吃的,對此,專家說,“孩子平常怎么吃,這段時間就怎么吃,最好不要在大考前盲目改變孩子的食譜。”

  專家介紹,高考期間考生壓力普遍比較大,如果家長刻意改變孩子平時的飲食習慣,孩子的身體需要重新適應,如果不能適應,不僅對身體健康有影響,還容易給孩子增加心理負擔。

  “三餐都不要忽視主食,即使是早上也一樣。”專家說,高考期間家長為考生準備的肉、蛋、奶等營養(yǎng)物質都很充足,但是往往會忽略主食的作用??忌荚嚂r大腦消耗的主要是糖類,并非脂肪,而作為給身體提供能量的糖類主要來自于主食。

  除此之外,由于考試壓力大,消化液分泌較平常少,考生還會存在食欲不好的情況,除了肉蛋魚等,家長應多準備些蔬菜,而且盡量將菜做得鮮艷,增加考生食欲,口味上以清淡為主。

  喝水上,專家建議在考生考試期間,最好喝白開水、礦泉水或純凈水,盡量少喝具有利尿作用的飲料。

  溫馨提示:閱讀完了本篇相信廣大的家長會對高考期間的飲食知識會有所安排,在這里建議每個有考生的家長,高考期間除了合理飲食之外還應該給考生營造舒適的環(huán)境。

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