三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜不挨餓也能瘦

2018-11-13 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胡蘿卜15g，枸杞子10g，糖自己決定。枸杞子先泡軟，在把胡蘿卜和菠蘿切成丁，先把洗干凈的甜玉米和甜豌豆煮熟，接著放燕麥片煮開(kāi)來(lái)，然后在放枸杞和胡蘿卜溫火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關(guān)火后加入。

絕大多數(shù)的人都覺(jué)得減肥就像是魔鬼一般，現(xiàn)代的減肥人群一致認(rèn)為簡(jiǎn)單快速減肥就是要挨餓甚至還要節(jié)食才行，以至于很多的人還沒(méi)完成減肥就餓除了食管炎、胃炎的疾病，也給生活帶來(lái)了超大的影響，其實(shí)節(jié)食挨餓是減肥最不明智的選擇，諸多減肥方法中這種方式反彈率也是最高的，那么如何簡(jiǎn)單快速減肥呢，小編給大家總結(jié)了一些三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，不挨餓也能瘦。希望對(duì)你們有幫助！

三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，不挨餓也能瘦。

1、白露黃金粥

白露黃金粥的做法很簡(jiǎn)單，需要的食材是大米和小米分別需要10g，玉米25g，南瓜250g，紅棗和枸杞可以適量的放一點(diǎn)。先將棗核推出，在把水煮開(kāi)后放入小米和大米，在煮沸以后放入切好的南瓜塊和玉米粒，這里的南瓜塊要大一點(diǎn)，接著煮沸以后加入紅棗，在開(kāi)大火燒開(kāi)，把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中，再加上枸杞，小火將粥煮軟即可。

2、枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米五彩羹做法，鮮玉米粒200g，甜豌豆20g，菠蘿丁50g，胡蘿卜15g，枸杞子10g，糖自己決定。枸杞子先泡軟，在把胡蘿卜和菠蘿切成丁，先把洗干凈的甜玉米和甜豌豆煮熟，接著放燕麥片煮開(kāi)來(lái)，然后在放枸杞和胡蘿卜溫火煮六分鐘，白糖和菠蘿在關(guān)火后加入。

3、白果排骨粥

白果排骨粥做法，豬肋排100g，白果30粒，糯米30g，大米50g。大米和糯米需要浸泡15分鐘，然后在把白果放入保鮮盒里在微波爐高火兩分鐘，接著將排骨切小塊的，再用開(kāi)水燙一下，等涼了以后在用，在把排骨，白果和大米放入電壓鍋中按下煮飯健是二十分鐘，開(kāi)蓋后加入適量的鹽、雞精和蔥花。

想要減肥又想吃讓自己不挨餓，只要學(xué)會(huì)枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥這幾種粥都是可以的哦，也很適合周末在家的朋友制作，這三款簡(jiǎn)單快速減肥食譜，對(duì)減肥非常的有幫助，所以我們?cè)倨綍r(shí)的生活中，可以嘗試一下自己在家里做這些食譜，既滿(mǎn)足了食欲，也減肥了，可以說(shuō)是一舉兩得！

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥159

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥298

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥93

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥49

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥35.9

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。

健客價(jià)：￥184

用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。

健客價(jià)：￥105

本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。

健客價(jià)：￥225

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥129

輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

健客價(jià)：￥135

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥335

用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥58

用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。

健客價(jià)：￥288

減肥瘦身。

健客價(jià)：￥649

用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥5.8

用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥28

用于非胰島素依賴(lài)型糖尿?。á蛐吞悄虿。?，肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。

健客價(jià)：￥23

用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥18

本品是以左旋肉堿酒石酸鹽、茶多酚為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食試驗(yàn)證明，具有減肥的保健功能。

健客價(jià)：￥19.9

用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥13.9

減肥。

健客價(jià)：￥88

減肥。

健客價(jià)：￥199

用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。

健客價(jià)：￥27.5

對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

健客價(jià)：￥20