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焦慮癥的保健措施

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要過(guò)度疲勞:有些人為了消除生活壓力,昨天打網(wǎng)球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,結(jié)果焦慮癥又被誘發(fā)了。

  焦慮癥是目前發(fā)病率很高的一種精神疾病,如患上焦慮癥,如果能積極的接受治療,治愈率是非常高的。焦慮癥康復(fù)以后還應(yīng)該做好疾病的保健工作,否則有可能是要復(fù)發(fā)的。那么,焦慮癥的保健措施有哪些呢?

  焦慮癥的保健措施:

  1、多參加一些有意義的活動(dòng):應(yīng)動(dòng)員和積極參加由具有焦慮癥反復(fù)發(fā)作的同樣痛苦經(jīng)歷的人組織的集體活動(dòng),是非常必要的?;颊咧斡?,又去幫助他人,互相交流經(jīng)驗(yàn),對(duì)于疾病的預(yù)防有著積極的影響。

  2、微調(diào)整生活方式:為了防止焦慮癥的復(fù)發(fā),進(jìn)行生活方式的微調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法。例如,焦慮癥患者多半是辦事認(rèn)真,責(zé)任感強(qiáng),做什么事都拼命干,因此精神總是處在高度緊張的狀態(tài),這樣的人可以改變一下生活方式,如工作量減到8成,從過(guò)度緊張的生活中解放出來(lái),放松一下精神,對(duì)預(yù)防焦慮癥的復(fù)發(fā)有很好的效果。

  3、恢復(fù)期不要過(guò)早停藥:焦慮癥與感冒不同,雖然感到自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了,但是,好轉(zhuǎn)的根基還不穩(wěn),如果過(guò)早停藥,復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大提高。關(guān)于何時(shí)可以停藥,一般認(rèn)為,患者感覺(jué)完全恢復(fù)后,慢慢減量,繼續(xù)服藥至少半年,盡量到一年左右完全停藥為好。

  4、不要過(guò)度疲勞:有些人為了消除生活壓力,昨天打網(wǎng)球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,結(jié)果焦慮癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐,好好休息是非常重要的,過(guò)度疲勞與焦慮癥的發(fā)病有內(nèi)在關(guān)系。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣,不讓自己陷入過(guò)度疲勞的困境。

  以上是專家關(guān)于“焦慮癥的保健措施”的介紹,專家提醒,焦慮癥在接受治療的同時(shí),一定要做好保健工作。不可有僥幸心理,要確保萬(wàn)無(wú)一失。在治療上,也一定要選擇一家正規(guī)的醫(yī)院,及時(shí)的進(jìn)行有效的治療,做到早發(fā)現(xiàn)早治療,才是治愈疾病的關(guān)鍵。

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