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2017-09-13
焦慮、恐懼到了極點
自我解說，告訴自己“我現(xiàn)在感覺不舒服，但是我知道這是恐慌發(fā)作，它會來也會走?，F(xiàn)在我不胡思亂想，只是做呼吸練習(xí)，我知道恐懼會慢慢減少，我會沒事的，就像上次一樣?！?/p>
標(biāo)簽: 恐懼 發(fā)病 焦慮 
2017-09-13
你的焦慮無藥可救？帶你了解焦慮，解決焦慮
焦慮患者總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可在心理專家的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。
標(biāo)簽: 焦慮 心理 恐懼感 
2017-09-13
恐懼與害怕心率快的朋友應(yīng)注意的事宜
一次性數(shù)60秒。這對心不靜，雜念多的困擾者來說，有難度，也許數(shù)到30秒，就忘了心跳了多少下，這沒關(guān)系。正好鍛煉我們的定力！
標(biāo)簽: 恐懼 失眠 心跳 
2017-09-13
無法釋懷怨恨，就有了余光/對視恐懼癥
當(dāng)來訪者愿意放下過去的怨恨，至少注意不把過去的怨恨帶到當(dāng)下來，力量感就會增加，力量感使人能正眼看人，不再懼怕目光對接。
標(biāo)簽: 怨恨 逃避 力量感 
2017-09-13
與焦慮癥漫長的斗爭，讓我身心疲憊~
當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題?！?，“我可以對付?！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。
標(biāo)簽: 焦慮 緊張 害羞 
2017-09-13
焦慮癥的性格特征，你有嗎？
神經(jīng)質(zhì)人格的人更易患焦慮癥，我們要預(yù)防焦慮癥的發(fā)生，應(yīng)該注意規(guī)律的生活，注意飲食營養(yǎng)和作息規(guī)律，經(jīng)常運動，多參加集體活動，這些可以保持一個人良好的心態(tài)，對大家身心都健康。
標(biāo)簽: 神經(jīng)質(zhì) 自卑 焦慮 
2017-09-13
面對焦慮，我們該做什么？ ？
產(chǎn)生焦慮的原因有很多，當(dāng)孩子與父母在幼兒園門口分開的那一刻，分離性焦慮便產(chǎn)生了。它會讓孩子害怕、煩躁不安，多動，有攻擊性。
標(biāo)簽: 焦慮 分離性 情感 
2017-09-13
克服焦慮，這幾招你用的著
意識到自己的焦慮后，如果能有勇氣對自己及他人承認(rèn)自身的痛苦，這將是一個解決焦慮的良好開端。當(dāng)我們向他人敞開心扉并讓自己投入社會化的生活中后，就可以在與人交談的過程中讓自己從焦慮中解放出來。
標(biāo)簽: 傾訴 焦慮 情緒 
2017-09-12
焦慮癥的常見癥狀：心跳快與心慌
心跳快與心慌，要么代表氣血不足，要么代表運動、心動太過。氣血越足的，越能承受較大程度的“動”。而青少年以前的人氣血都還行，所以一般不會有這類焦慮癥。我們在咨詢實踐中，也從未遇到過。
標(biāo)簽: 心跳 心慌 焦慮 
2017-09-12
恐懼發(fā)生時的生理反應(yīng)
通常我們感覺不到身體內(nèi)部的活動，因為副交感神經(jīng)控制著交感神經(jīng)的活動，只有當(dāng)我們過度緊張（生氣、恐懼、興奮）時，交感神經(jīng)才能占據(jù)主導(dǎo)地位，從而使我們意識到某些器官的活動。
標(biāo)簽: 恐懼 神經(jīng) 緊張