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焦慮癥的常見(jiàn)癥狀:心跳快與心慌

2017-09-12 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心跳快與心慌,要么代表氣血不足,要么代表運(yùn)動(dòng)、心動(dòng)太過(guò)。氣血越足的,越能承受較大程度的“動(dòng)”。而青少年以前的人氣血都還行,所以一般不會(huì)有這類(lèi)焦慮癥。我們?cè)谧稍?xún)實(shí)踐中,也從未遇到過(guò)。

  在焦慮癥咨詢(xún)實(shí)踐中,經(jīng)常聽(tīng)來(lái)訪者反饋說(shuō)心跳快和心慌。

  這代表怎樣的含義?

  貨幣緊缺時(shí),必須加快流動(dòng),才能滿足生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)的需要。同樣的,氣血不足時(shí),也需要心臟加快搏動(dòng),以維持“身體組織或者學(xué)習(xí)、工作、情緒”的需要。心跳,是心臟加快搏動(dòng)的表現(xiàn)。

  心臟長(zhǎng)期工作過(guò)量,而自身能力又不夠的情況下,就會(huì)有心慌的感覺(jué)。心慌,提示我們?cè)摃簳r(shí)好好休息一下了。

  但不是所有的心跳心慌都說(shuō)明氣血不夠。還需考慮支出的多少。比如健康人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),也會(huì)心跳加快。心主神明,心念與情緒對(duì)心臟的影響也很大。過(guò)度著急害怕時(shí),也會(huì)心跳。

  所謂的心臟神經(jīng)官能癥,還陷入惡性循環(huán),害怕(心慌)→心慌→更害怕→……恐懼地不行,干脆原地蹲下來(lái)休息片刻,感覺(jué)走回家是一件好艱難的事。這類(lèi)朋友,有時(shí)分不清是氣血不足,還是害怕的惡性循環(huán)所致,一般30歲以上的人,是兼而有之。

  總之:心跳快與心慌,要么代表氣血不足,要么代表運(yùn)動(dòng)、心動(dòng)太過(guò)。氣血越足的,越能承受較大程度的“動(dòng)”。而青少年以前的人氣血都還行,所以一般不會(huì)有這類(lèi)焦慮癥。我們?cè)谧稍?xún)實(shí)踐中,也從未遇到過(guò)。

  原因找到了,如何應(yīng)對(duì),自然明白。

  一、增加氣血

  方案:停止消耗+每天增加一點(diǎn)精血+守一養(yǎng)正功

  二、適當(dāng)“動(dòng)”,避免太過(guò)

  運(yùn)動(dòng)好說(shuō),手腳不動(dòng)即可。

  心動(dòng),最難。方案:允許修心養(yǎng)正療法、意象對(duì)話療法、森田療法等心理學(xué)方法,化解心結(jié)。 

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