預(yù)防產(chǎn)前焦慮癥的發(fā)生
孕婦可能會(huì)喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng),耐心傾聽妻子訴說(shuō),給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
孕婦可能會(huì)喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時(shí)丈夫要理解妻子情緒上的波動(dòng),耐心傾聽妻子訴說(shuō),給予妻子精神上的鼓勵(lì)和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
在產(chǎn)生了緊張和焦慮情緒的情況下,應(yīng)該學(xué)會(huì)正視事實(shí),不要回避。提醒自己放慢步伐,反思自己的生活方式與生活處境,并積極主動(dòng)地尋求解決之道。
患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時(shí),患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。
而在年齡分布上,80后媽媽成最焦慮人群,超過(guò)90后與70后媽媽。作為第一代獨(dú)生子女,80后媽媽面臨的壓力已遠(yuǎn)超她們父母。學(xué)區(qū)房、子女入學(xué)、老人贍養(yǎng)、二孩壓力等等都加重了她們的焦慮。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),不能合理分配和管理時(shí)間的人,出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后,會(huì)讓人覺(jué)得生活混亂、難以控制,導(dǎo)致心情沮喪焦慮。
有的醫(yī)生提出用鎮(zhèn)靜類、抗抑郁類藥物治療,有的醫(yī)生認(rèn)為對(duì)胃腸用藥也有療效。有的醫(yī)生則反對(duì)用藥,擔(dān)心藥物會(huì)令患者感到惡心。但是,也有一些醫(yī)生給患者開催吐劑,目的是讓他們明白:即使嘔吐也沒(méi)什么大不了的。
在這個(gè)季節(jié)里,應(yīng)該注意有規(guī)律的飲食起居,多參加各種有益的文體活動(dòng)。如體育鍛煉、唱歌等。遇到事情要合理分析,調(diào)整自己的情緒變化,尋找自己合適的發(fā)泄途徑,保持心態(tài)平衡。
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。