最新發(fā)布

2018-06-08
溫和教育勝過怒斥，讓孩子擁有一個(gè)健康的心靈
千萬不要在孩子面前吵架：家庭日常生活應(yīng)該是和諧、歡樂的，充滿愛心的，這是首要的條件。夫妻間的互相尊重與愛護(hù)是良好的家庭教育的基礎(chǔ)。
標(biāo)簽: 感恩 無地自容 語言表達(dá) 
2018-06-08
超5成人存在睡眠障礙，造成熬夜最大原因竟然是......
如果你早上7:30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。
標(biāo)簽: 感冒 高脂血癥 代謝綜合征 
2018-06-08
睡眠障礙危害如此大，你被睡眠問題所困擾嗎？
評價(jià)睡眠質(zhì)量好壞有兩個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，一是深睡眠是不是足夠多，二是做夢的睡眠占比是否合適。如果睡眠時(shí)間足夠長，但是深睡眠不夠長，說明睡眠質(zhì)量不好。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 精神飽滿 精力充沛 
2018-06-08
夏季失眠危害極大，請警惕這4種行為
睡前如果太興奮會直接影響睡眠，導(dǎo)致難以入眠。情緒激動(dòng)和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動(dòng)的比賽或節(jié)目，也不宜再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡早停止相關(guān)的一些娛樂活動(dòng)。
標(biāo)簽: 心律失常 情緒激動(dòng) 精神緊張 
2018-06-08
失眠并非依靠時(shí)間就能解決，任其肆虐會導(dǎo)致精神疾病
失眠癥對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大。失眠者中的抑郁癥發(fā)病率比非失眠者高3到4倍。但調(diào)查結(jié)果顯示，我國失眠患者中只有21%就診。
標(biāo)簽: 失眠癥 全身不適 注意力 
2018-06-08
熬夜的危害如此之大，你還在當(dāng)夜貓子嗎
長期熬夜會損耗人體精力，危害健康，因此要盡量避免熬夜，即時(shí)在不得不熬夜的時(shí)候，也盡量做好保護(hù)措施。比如可以適當(dāng)多吃一些水果，調(diào)理身體電解質(zhì)，補(bǔ)充維生素，對調(diào)理因熬夜造成的身體損傷有一定的效果。
標(biāo)簽: 熬夜 提神醒腦 心臟病 
2018-06-08
睡眠不足的危害不可輕視，我們該怎樣擺脫
長期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當(dāng)你沒有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白。
標(biāo)簽: 反應(yīng)遲緩 睡眠不足 情緒低落 
2018-06-08
無處不“眠”的中國人，你們該接受幫助了
一方面應(yīng)該疏浚社會上升渠道，重塑公平正義，給更多人以希望；同時(shí)也需要每個(gè)人壓縮膨脹的欲望，關(guān)注精神與心靈的滿足，不能舍本逐末，讓溝壑難填的欲望剝奪了本該屬于自己的幸福。
標(biāo)簽: 睡眠不足 工作效率 失眠 
2018-06-08
了解失眠的危害，不要等到困到不行時(shí)才去尋求幫助
失眠通常是指患者對睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠表現(xiàn)為入睡困難(入睡時(shí)間超過30分鐘)、睡眠維持障礙(整夜覺醒次數(shù)≥2次)、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少(通常少于6小時(shí))同時(shí)伴有日間功能障礙。
標(biāo)簽: 失眠 軀體疾病 精神障礙 
2018-06-08
你經(jīng)常失眠、早醒、無精打采嗎？是時(shí)候擺脫睡眠障礙了
有的患者睡眠很淺，在入睡以后，只要外界有任何的動(dòng)靜都會被驚醒，在被驚醒以后就很難再睡著了。有的患者雖然是睡過了，可是還是會出現(xiàn)沒有精神、做什么事情提不起勁的現(xiàn)象，眼睛也會很干澀。
標(biāo)簽: 緊張心悸 面色蒼白 失眠