無(wú)處不“眠”的中國(guó)人，你們?cè)摻邮軒椭?/h1>

2018-06-06 來(lái)源：遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：一方面應(yīng)該疏浚社會(huì)上升渠道，重塑公平正義，給更多人以希望；同時(shí)也需要每個(gè)人壓縮膨脹的欲望，關(guān)注精神與心靈的滿足，不能舍本逐末，讓溝壑難填的欲望剝奪了本該屬于自己的幸福。

疲憊的時(shí)候，一張長(zhǎng)凳、一把躺椅、甚至一個(gè)臺(tái)階，都能成全一段睡眠。前不久，一項(xiàng)針對(duì)16個(gè)城市2550個(gè)90后進(jìn)行調(diào)查后，報(bào)告顯示，中國(guó)90后睡眠指數(shù)均值為66.26(滿分100)，只有5.1%能睡的香甜，大部分人都處在需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡的狀態(tài)。

昨晚，你睡的好嗎?

很多人來(lái)自各行各業(yè)，他們?nèi)胨膱?chǎng)合不同，睡覺(jué)的姿態(tài)也是千奇百怪。有些人，是在工作的間隙見(jiàn)縫插針地休息；有些人，是在旅途中的臨時(shí)小憩；而有些人，或許是因?yàn)榍耙煌硗ㄏ媪擞螒?，還有加了一晚上班的人們.....

你們有多久沒(méi)睡個(gè)好覺(jué)了?

隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠對(duì)許多人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是奢侈品。

近6億中國(guó)人失眠，睡不好覺(jué)

根據(jù)中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)最新的睡眠調(diào)查結(jié)果，中國(guó)成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。也就是5個(gè)人里就有2個(gè)經(jīng)常失眠的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于發(fā)達(dá)國(guó)家。有3億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙，睡不著、早醒、睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等等。

睡眠不足你知道意味著什么嗎

研究表明，連續(xù)24小時(shí)不睡覺(jué)，可以使腦力工作績(jī)效整體下降30%，42小時(shí)后降幅可達(dá)60%。那睡眠不足意味著什么呢?

1、經(jīng)濟(jì)損失：37.8%的中國(guó)職場(chǎng)人士在白天的工作中經(jīng)常因沒(méi)睡好而影響工作效率，而因睡不好而帶來(lái)的每月經(jīng)濟(jì)損失平均為3212元。

2、婚戀質(zhì)量下降：48.2%的人沒(méi)睡好第二天會(huì)發(fā)脾氣，而發(fā)泄對(duì)象首當(dāng)其沖是另一半(45.2%)，其次則是孩子、父母、同事和室友。

3、死亡風(fēng)險(xiǎn)上升：睡不好造成的認(rèn)知能力下降還會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)。研究表明，與睡眠良好的人相比，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人在事故中死亡或受重傷的風(fēng)險(xiǎn)增加了7倍之多。

人的一生大約三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，良好的睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要。

然而，一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)成年人失眠的發(fā)生率竟高達(dá)38%以上。隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力與生活壓力的增大，睡個(gè)好覺(jué)對(duì)很多人來(lái)說(shuō)竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會(huì)課題。

一方面應(yīng)該疏浚社會(huì)上升渠道，重塑公平正義，給更多人以希望；同時(shí)也需要每個(gè)人壓縮膨脹的欲望，關(guān)注精神與心靈的滿足，不能舍本逐末，讓溝壑難填的欲望剝奪了本該屬于自己的幸福。