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月瘦8斤的黑糖姜茶減肥法 濕寒體質(zhì)最適合

2017-08-07 來(lái)源:39減肥健身學(xué)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我身體的表現(xiàn)是小腹突出,舌苔發(fā)白,口渴不想喝水,冬天手腳冰涼,例假來(lái)是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
  先說(shuō)說(shuō)樓主結(jié)婚前體重96斤,結(jié)婚后可能沒(méi)壓力所以一路飆漲為110斤,后來(lái)一出門(mén)認(rèn)識(shí)的人都說(shuō)怎么長(zhǎng)那么多肉,臉那么圓等等,說(shuō)得樓主一直很不好意思。然后樓主就下定決心減肥。
 
  因?yàn)槔瞎恢倍疾粶?zhǔn)節(jié)食減肥(因?yàn)槲乙粋€(gè)朋友節(jié)食減肥,就是吃一個(gè)禮拜的涼拌豆芽,餓了吃西瓜的哪種,吃了一個(gè)禮拜早上起來(lái)暈倒在廁所,身體損傷嚴(yán)重哈)
 
  然后聽(tīng)網(wǎng)上的網(wǎng)友說(shuō)跳鄭多燕有用,我記得很清楚,我跳鄭多燕大約一個(gè)月時(shí)間(早上一個(gè)小時(shí),晚上一個(gè)小時(shí))體重就到100斤,后來(lái)真的很累堅(jiān)持不住了,就沒(méi)跳啦,還有一個(gè)原因當(dāng)時(shí)老公也準(zhǔn)備要小孩所以也不敢做劇烈的運(yùn)動(dòng)?。êε露亲永镉袑殞?,跳沒(méi)了),兩個(gè)月后懷孕了,到生產(chǎn)前體重145斤,出院體重120斤,寶寶一歲9個(gè)月體重還有116斤(跳鄭多燕一個(gè)月少一斤)。
 
  后來(lái)朋友說(shuō)我身體濕寒重,要先排濕寒結(jié)合運(yùn)動(dòng)才能健康瘦身,現(xiàn)在我決定聽(tīng)從朋友建議排濕寒+運(yùn)動(dòng)跑步,晚上跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。
 
  寒濕體質(zhì)的癥狀:
 
  我身體的表現(xiàn)是小腹突出,舌苔發(fā)白,口渴不想喝水,冬天手腳冰涼,例假來(lái)是腰酸,胸悶,虛火上升等等哈。
 
  2015.07.15-2015.08.19一個(gè)月時(shí)間現(xiàn)在體重54公斤.一個(gè)月瘦8斤,離我的目標(biāo)還有10斤。

  然后說(shuō)說(shuō)我的減肥法一天三餐:
 
  早上:一盒牛奶+兩個(gè)雞蛋或者一盒牛奶+兩個(gè)小包子
 
  餐后:喝一杯黑糖姜茶排身體內(nèi)的濕寒。
 
  中午:正常吃飯
 
  晚上:正常飲食7分飽
 
  所以基本就是三餐正常不節(jié)食哈
 
  最后希望接下來(lái)的兩個(gè)月可以到我的目標(biāo)體重。有興趣的朋友可以一起互相監(jiān)督哦。
 
  圖片是我現(xiàn)在108斤的照片。以前太胖都不敢照相。
 
  黑糖姜茶可以自己做,網(wǎng)上也有賣(mài),也可以試一試薏米+紅豆粥。不過(guò)自己煮有點(diǎn)麻煩,早上起來(lái)就忙碌的準(zhǔn)備上班,下午回家就不想動(dòng)啦。
 
  我的是網(wǎng)上買(mǎi)的。
 
  附:黑糖姜茶的做法
 
  姜175克、黑糖350克(姜與糖的比例大約為1:2,即1份姜、2份糖,喜歡姜味濃郁的可以加大姜的量)
 
  1.姜削皮刨成姜蓉置碗內(nèi),加黑糖攪拌均勻。(姜磨成姜蓉后會(huì)有姜汁,直接把黑糖倒入攪拌,不能另外加水)
 
  2.用保鮮膜封碗口放入鍋里蒸半小時(shí),冷卻后裝瓶。(用保鮮膜封碗口是為了防止蒸時(shí)鍋里的水滴進(jìn)姜茶)
 
  3.喝時(shí)挖一勺用開(kāi)水一沖,連姜蓉一起喝或隔渣飲用
 
  4、冷卻裝瓶后的姜茶需放入冰箱冷藏,取時(shí)必須用干凈(無(wú)水無(wú)油)的勺子挖取,并用蓋子蓋好,否則姜茶容易變質(zhì)。
 
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