OL們每天都有一大堆事情要處理，根本沒有時間做運動減肥。其實不管再忙碌，都有減肥的時間。OL做什么運動減肥最快呢?每天早晨早起15分鐘，做做清晨減肥操，一邊賴床一邊燃脂，不僅能雕塑你的身材，還能讓你活力充沛。

　　清晨減肥操一：睜開眼，翻翻身

　　鬧鐘響起，我們該來暖和暖和身子了。調整呼吸，側身躺著，從后面伸出兩手臂，手掌攤開，再將一邊卷向另一邊，同時屈膝，頭與膝蓋反向。盡量往床邊張開雙臂。然后“呀”地叫一聲，來個180度大掃蕩，擊掌，同時讓頭跟隨手臂一起轉，然后慢慢反向轉動。重復動作10次，然后換另一邊做動作。

　　清晨減肥操二：抬起肩，收收腹

　　拿開枕頭，仰躺在床上。膝蓋彎曲，雙腳平方在床上，手掌靠近臀部，按住床墊。腹部收緊，兩肩胛骨抬高。保持一個完整的呼吸，然后放下。重復動作10-15次。

　　清晨減肥操三：起床前，踢踢腿

　　面朝天花板，整個身體慵懶地躺在床上，向身體兩側伸出手臂，手掌向下，并彎曲膝蓋。然后雙腳往上一蹬，很舒服吧!保持膝蓋伸直幾秒鐘，然后緩慢地落下，大腿內側緊緊壓在一起。停止片刻，再屈膝靠近胸部，慢慢重復動作10次。

　　清晨減肥操四：起身，扭扭身子

　　坐在床邊，空手握緊拳頭，手肘彎曲。然后背部挺直，提高左膝，同時右手肘拉扭到左膝。接著抬起手臂，左腳尖同時拍打地面。重復動作10次，然后換另一邊做動作。

　　清晨減肥操五：下床，半蹲疊衣

　　起床，雙腳站立，與臀部同寬，腳尖向前，做一些擴胸運動。雙手拿起換下的睡意和當天要穿的衣服，踮起腳跟，蹲下來，就好像坐在椅子上。保持姿勢不變，慢慢穿好上衣，腳跟放松返回地面，然后重復動作，直至你穿好衣服，并疊好放在床上的衣服。

　　作為新生代白領，我們要努力也要美麗，要美麗更要健康，上面這套瘦身操，不但有減肥塑身的作用，還可以緩解和舒展筋絡，讓你在工作中更有活力。

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