健脾胃增氣血
首先,我們要選擇那些既能快速增加氣血,又不會產(chǎn)生贅肉的食品,也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢?山藥、薏米、芡實,三位乃健脾養(yǎng)血的主將,不可小視!還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用,但若您屬于見肉沒夠的那種人,也不必太過刻意限制,因為您的身體急需肉里的營養(yǎng)來補充氣血,此時只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸,便可幫您把肉食迅速消化,變成對身體有益的氣血,而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補充足了,這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌,豆類,堅果,隨心所欲。蘿卜排氣,冬瓜利水,大棗養(yǎng)血通便,皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食,少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異:如牛奶不適宜腹脹的人,螃蟹不利于胃寒的人等等。
在感覺饑餓和無力的時候不要用糖來解決問題,因為身體此時需要的是氣血,不是糖,主食也是糖類的代名詞,要小心啊!此時吃些補氣血的桂圓,紅棗、水果,牛肉,堅果等食品,比吃糧食對身體有好處的多!
照此方法減肥,輕松愉快、百無禁忌,身體的氣血會日漸增多,體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期,你的體重不會減輕很多,通常還會略有上升,看著體重秤上升的指針,您也不必沮喪,因為那是肌肉密度的增高,是氣血的重量。而外人看你卻瘦了,這時你的感覺是身上的肉結(jié)實了,氣力增強了,您應(yīng)該恭喜自己了。
補足能量健脾經(jīng)
接下來,我們可以任其自然,隨著能量積累到一定程度,它會自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時,您可以配合身體的行動,推按小腿脾經(jīng),且這時脾經(jīng)的穴位會異常的敏感。但大家往往沒那么多的耐心,需要馬上看到效果,那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便,利尿,活血。用這些瀉藥的時候,最好同時服用一些補氣血的藥、如十全大補丸、補中益氣丸等。這樣,不但瀉的力量成倍增加,而且絲毫不傷脾胃。如此,便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度,且有瀉有補,瀉的是廢物、補的是氣血。一出一進(jìn),從此走上良性循環(huán)。
減肥的過程,對某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出,是一次推陳出新,脫胎換骨的經(jīng)歷。真正找對健康減肥的方法,才會讓瘦身效果更持久。
(實習(xí)編輯:羅帆)
補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
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