周一瘦身食譜
早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁
中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯
晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯
周二瘦身食譜
早餐:豆?jié){400克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜
中餐:尖椒炒雞蛋,羊肉熬蘿卜絲,米飯100克
晚餐:肉片燉海帶,饅頭(和朋友合吃一個)
周三瘦身食譜
早餐:豆?jié){400克,肉包75克,雞蛋65克,酸辣黃瓜
中餐:肉片燒菜花,米飯100克,免費湯
晚餐:蝦皮燒冬瓜,白菜熬豆腐,饅頭50克
周四瘦身食譜
早餐:豆?jié){400克,冬菜包75克,雞蛋65克,咸菜
中餐:紅燒魚尾,饅頭100克,免費湯
晚餐:豆花雞片,米飯75克,免費湯
周五瘦身食譜
早餐:豆?jié){400克,豆包70克,雞蛋65克,拌豆苗
中餐:蝦皮炒小白菜,木須肉,米飯100克
晚餐:麻辣豆腐,木耳炒芹菜,饅頭
周六瘦身食譜
早餐:牛奶250克,饅頭85克,雞蛋65克,咸菜
中餐:沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)
晚餐:肉片燉土豆
周日瘦身食譜
早餐:豆?jié){400克,雞蛋灌餅,芹菜花生
中餐:雞片油菜,木耳炒芹菜,饅頭
晚餐:豬肉扒
(實習編輯:鐘丹圳)
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