各種減肥方法都嘗試過(guò)了，體重雖然降下來(lái)可是看起來(lái)卻還是胖胖的，怎么也消不掉，怎么回事？其實(shí)是水腫在作怪。如何消除水腫？小編就給你分享狂消水腫的三日減肥食譜，教你吃什么減肥，幫助你快速排清全身毒素，瘦出纖細(xì)身姿。

　　你是否發(fā)現(xiàn)，在減肥過(guò)程中無(wú)論你怎么減，體重減下來(lái)了但是身材看上去還是很臃腫？這其實(shí)是水腫在作怪。如何消除水腫？就給你介紹3款狂消水腫的減肥食譜，幫助快速排出身體毒素，美味中享瘦纖細(xì)身姿。

　　如今高鹽的飲食習(xí)慣，以及OL們長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，很容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致身體腫脹起來(lái)。那么，水腫型肥胖要怎樣減肥呢？下面，小編就為你打造有效改善水腫的減肥食譜，助你在美食中健康減肥。

　　什么是水腫型肥胖？

　　水腫性肥胖，醫(yī)學(xué)上又稱為特發(fā)性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見(jiàn)于20～50歲的生育期年齡的婦女，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“周期性水腫”往往在月經(jīng)前期加重，并且有不斷變化的肥胖癥狀。

　　判斷方法：

　　用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來(lái)時(shí)，如果手按住的地方發(fā)白，并且很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)，那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。

　　當(dāng)然也有的水腫型肥胖者水腫現(xiàn)象比較輕，用上面的方法就無(wú)法判斷，這時(shí)可以用手捏腰上的肉，如果感覺(jué)很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖了。因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jfpd/" name="InnerLinkKeyWord">脂肪性肥胖的肉捏起來(lái)會(huì)比較結(jié)實(shí)。

　　消水腫3日減肥餐單

　　飲食減方法是水腫性肥胖的女性減肥的一個(gè)有效方法，可以多吃具有利尿祛脂功效的麥片、芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面，小編就為你制定消水腫的減肥食譜。

　　第一天

　　早餐：全麥面包2片，脫脂牛奶1杯。

　　午餐：水果麥片1碗，芝麻豆腐1份。

　　餐點(diǎn)：薏苡仁茶1杯。

　　晚餐：水果麥片1碗，菜卷檸檬1份，水煮雞蛋1個(gè)。

　　第二天

　　早餐：水果麥片1碗，水煮雞蛋1個(gè)。

　　午餐：水果麥片1碗，菜卷檸檬1份。

　　餐點(diǎn)：無(wú)糖咖啡1杯。

　　晚餐：芝麻豆腐1份，冬瓜蛤蜊發(fā)財(cái)湯1份。

　　第三天

　　早餐：豆?jié){1杯，香蕉1跟。

　　午餐：水果麥片1碗，核桃薏苡仁甜椒1份。

　　餐點(diǎn)：草莓幾顆，杏仁幾顆。

　　晚餐：菜卷檸檬1份，芝麻豆腐1份，全麥面包1片。