2017-10-17
喝對(duì)水緩解高血糖
炎炎夏日馬上到來(lái)，出汗多，尿的多，很多人害怕血糖波動(dòng)，有人甚至限制飲水量。其實(shí)巧喝水能夠緩解高血糖，但是水怎么喝，喝什么水都是有講究的。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
炎炎夏日馬上到來(lái)，出汗多，尿的多，很多人害怕血糖波動(dòng)，有人甚至限制飲水量。其實(shí)巧喝水能夠緩解高血糖，但是水怎么喝，喝什么水都是有講究的。
很多糖友聞水果而色變，對(duì)吃水果可防視網(wǎng)膜病變也是將信將疑。其實(shí)，只要巧吃水果，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥是有好處的。
食物血糖生成指數(shù)（GI）就是指一個(gè)食物能夠引起人體血糖升高多少的能力，因?yàn)檠巧芍笖?shù)是由人體試驗(yàn)而來(lái)的，而多數(shù)評(píng)價(jià)食物的方法是化學(xué)方法，所以我們也常說(shuō)是食物血糖生成指數(shù)是一種生理學(xué)參數(shù)。
酸奶是使人長(zhǎng)壽的飲料，據(jù)諾貝爾獎(jiǎng)獲得者俄國(guó)食品專家梅契尼柯夫最早對(duì)酸奶的研究結(jié)果證明：酸奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子，能增強(qiáng)機(jī)體免疫機(jī)能，不僅有利于身體健康，而且能抗病、抗衰老。
每天坐在辦公桌前，或者隨著年齡的增長(zhǎng)荷爾蒙分泌的改變，都使脂肪容易在腹部堆積，于是小肚腩起來(lái)越明顯，減“腹”行動(dòng)已經(jīng)迫在眉睫！
秋季水果上市，品種繁多，水果里不僅含有大量維生素、果膠、纖維素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大量水分。糖友在選擇水果時(shí)要根據(jù)自身血糖控制良好的情況時(shí)食用。
植物多糖具有生物活性，具有包括免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤、降血糖、降血脂、等保健作用。本文就羅列含有植物多糖成分的中藥或食物。
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