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你知道哪些飲食能改變小肚腩嗎?

2017-10-17 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天坐在辦公桌前,或者隨著年齡的增長荷爾蒙分泌的改變,都使脂肪容易在腹部堆積,于是小肚腩起來越明顯,減“腹”行動(dòng)已經(jīng)迫在眉睫!

   每天坐在辦公桌前,或者隨著年齡的增長荷爾蒙分泌的改變,都使脂肪容易在腹部堆積,于是小肚腩起來越明顯,減“腹”行動(dòng)已經(jīng)迫在眉睫!節(jié)食太難,藥物有害,運(yùn)動(dòng)沒有時(shí)間,怎么辦呢?其實(shí)改變飲食,小肚腩就會(huì)大有改觀!

 
  肚腩除因體內(nèi)過剩脂肪積聚而成外,便秘亦是一大元兇。所以,要多吃高纖維食物,如紫菜、海帶、芝麻、胡蘿卜及橙子等,還要多喝水,都有助于刺激腸道蠕動(dòng)。女性要少吃冷食,常吃冷食容易長出小肚腩。這是因?yàn)榕缘淖訉m須保溫,吃冷食的時(shí)候,子宮的溫度會(huì)降低,這時(shí)我們的大腦就命令脂肪去保護(hù)子宮,而脂肪也由此集中在小腹。飯后不要馬上坐下,站半小時(shí),可以改善小肚腩。舒淇就是用這種方法減肥的,不妨一試。飯后1小時(shí)左右可以喝杯茶,茶中不僅含有大量的食物纖維,更重要的是它富含維生素B1,能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱量。
 
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