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2015-09-28
常吃亞麻籽油可有效預(yù)防老年癡呆
長時間食用會使體內(nèi)亞麻酸含量維持穩(wěn)定，可為大腦提供充足營養(yǎng)而有效預(yù)防腦萎縮，也可降低出血性腦疾病和栓塞性疾病的發(fā)病率，從而有效預(yù)防老年癡呆。
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2015-09-28
經(jīng)常吃黃色蔬菜和魚可有效預(yù)防老年癡呆
黃色蔬菜包括胡蘿卜、南瓜、蒜黃、黃菜椒、西紅柿、紅薯等，這些蔬菜中含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素。
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2015-09-28
經(jīng)常做手指操可預(yù)防老年癡呆
左手自然伸平，右手拇指放于左手中指指根處，其余四指與大拇指一起輕輕按壓中指，做一會后換右手。
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2015-09-28
經(jīng)?；顒邮种缚捎行ьA(yù)防老年性癡呆
目的在于對各個手指及手心進行按摩，包括擠壓手指（右手拇指放于左手中指指根處，其余四指放于對側(cè)并與大拇指一起輕輕按壓中指），按壓拇指、手心及指腹，上挺手指等。
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2015-09-28
加強身體及大腦鍛煉可預(yù)防老年性癡呆
中老年人可根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉，最好進行有氧運動，如散步、打太極拳、快走、跳交際舞、慢跑、做韻律操等。
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2015-09-28
合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)可有效預(yù)防老年性癡呆!!
此物質(zhì)是各種酶反應(yīng)的輔助因子，并可與鈣、鉀等元素發(fā)生協(xié)調(diào)作用。一方面，可增加腦部血流量，以促進腦部血液循環(huán)，便可降低腦血管性疾病的發(fā)病率
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2015-09-28
經(jīng)常做有氧運動可有效預(yù)防老年癡呆
經(jīng)常打太極拳，可增加神經(jīng)系統(tǒng)靈敏性，還可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動水平。腦部和心肺活動增加，可增加機體對脂肪的消耗量。
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2015-09-28
多吃干果可有效預(yù)防老年性癡呆
果肉中含有較多不飽和脂肪酸，且易被人體吸收。這種物質(zhì)能降低血液黏稠度、改善血液微循環(huán)，便可降低動脈硬化、心血管疾病的發(fā)病率
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2015-09-28
經(jīng)常吃豆腐可有效預(yù)防老年性癡呆
豆腐內(nèi)含有豐富的大豆卵磷脂，此物質(zhì)具有重要作用：（1）乳化、分解油脂，使中性脂肪在血液中的含量降低，并減少脂肪在血管壁內(nèi)滯留時間，便可促進粥樣硬化斑的消散，最終會降低動脈硬化發(fā)病率；（
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2015-09-28
經(jīng)常吃腐竹可預(yù)防老年性癡呆
腐竹含有豐富的谷氨酸，為其他豆類或動物性食物的2~5倍。此物質(zhì)易被人體吸收，并可隨血液流入血腦屏障；因腦組織只能氧化此物質(zhì)，而不能氧化其他人體必需的氨基酸
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