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經(jīng)常活動(dòng)手指可有效預(yù)防老年性癡呆

2015-09-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目的在于對(duì)各個(gè)手指及手心進(jìn)行按摩,包括擠壓手指(右手拇指放于左手中指指根處,其余四指放于對(duì)側(cè)并與大拇指一起輕輕按壓中指),按壓拇指、手心及指腹,上挺手指等。

  調(diào)查研究表明,經(jīng)?;顒?dòng)手指可預(yù)防老年性癡呆。

  1.手指操:目的在于對(duì)各個(gè)手指及手心進(jìn)行按摩,包括擠壓手指(右手拇指放于左手中指指根處,其余四指放于對(duì)側(cè)并與大拇指一起輕輕按壓中指),按壓拇指、手心及指腹,上挺手指等。雙手要交替進(jìn)行,并要保證手指活動(dòng)在其合理范圍內(nèi)而避免損傷;經(jīng)常做手指操,會(huì)使大腦長(zhǎng)期處于活動(dòng)狀態(tài),便可增強(qiáng)腦神經(jīng)細(xì)胞活性而延緩其變性及衰老。腦細(xì)胞長(zhǎng)期保持活性,會(huì)促進(jìn)大腦功能處于正常狀態(tài),最終便可有效預(yù)防老年性癡呆。

  2.手指活動(dòng):可包括多方面,如用毛筆寫字及畫畫、雕刻工藝品、繪圖、剪窗花、彈奏各種樂器(如鋼琴、古箏等)、經(jīng)常用手指旋轉(zhuǎn)胡桃或鋼球、練習(xí)用電腦打字等。經(jīng)常進(jìn)行這些活動(dòng),可有效按摩大腦而促進(jìn)腦部血液循環(huán),使腦部血管性疾病減少;另一方面,經(jīng)常活動(dòng)手指會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),便可阻止過多物質(zhì)在血管壁的聚集,而對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有益。綜合以上所述,經(jīng)?;顒?dòng)手指會(huì)降低腦梗死、腦血栓等血管性疾病的發(fā)病率,便可有效預(yù)防老年性癡呆。

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