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經(jīng)常做手指操可預(yù)防老年癡呆

2015-09-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:左手自然伸平,右手拇指放于左手中指指根處,其余四指與大拇指一起輕輕按壓中指,做一會(huì)后換右手。

  經(jīng)常做手指操,可使大腦保持活動(dòng)狀態(tài)而延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的變性及衰老,最終達(dá)到預(yù)防老年癡呆目的。

  1.擠壓中指:左手自然伸平,右手拇指放于左手中指指根處,其余四指與大拇指一起輕輕按壓中指,做一會(huì)后換右手。

  2.輕拽中指:左手伸平,右手拇指放于左手中指一側(cè),其余四指放于另一側(cè),然后一起輕輕向上拽中指,一定要保持動(dòng)作輕柔且幅度要小,左右手輪流進(jìn)行。

  3.擠壓無名指和小指:左手自然伸平,右手拇指放于左手無名指及小指的指根處,其余四指放于背側(cè),然后進(jìn)行輕輕按壓。

  4.按壓手心:左手伸平,右手拇指放于各指與手掌相連處,其余四指則放于手掌背側(cè),然后一起按壓掌心,并進(jìn)行左右手的交替。

  5.按壓大拇指:用右手拇指內(nèi)側(cè)及中指指甲蓋將左手大拇指頂住,并進(jìn)行按壓,隨后換到右手。

  6.上挺手指:左手無名指指甲蓋頂住左手大拇指指腹,并用力向上頂。同側(cè)手指輪流交替,隨后換右手。

  7.按壓指肚:兩手中指指腹并攏,其余手指交叉并放到指根處,指腹間進(jìn)行輕輕按壓,并交替進(jìn)行。

 

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