社交恐懼癥的自我檢測方法
參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會使病癥有很大的改觀。
參加小聚會,并試圖發(fā)表你的觀點;最后和自己很懼怕的人交往,并時刻給自己以獎勵。利用這種方法,經(jīng)常不斷地練習(xí),就會使病癥有很大的改觀。
這些人一開始是后悔、羞愧,對自己的行為感到后悔,無臉見人,害怕丑事暴露;緊接著出現(xiàn)緊張、恐懼,擔(dān)心社會及家人的歧視和排斥,經(jīng)常自我“對號入座”,心神不寧,四處求醫(yī)。
如果醫(yī)生告訴你沒有感染的性病的證據(jù),需要回家觀察時,你就可以正常生活,定期復(fù)診。當(dāng)然,在沒有完全排除感染前,注意不要感染你的性伴侶,可以暫禁性生活或采取安全套等隔離措施。
19世紀(jì)初,美國心理學(xué)家用條件反射理論來解釋恐懼癥的發(fā)生機制,認(rèn)為恐懼癥狀的擴展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化,而回避行為則阻礙了條件化的消退。
患者病前性格偏向于幼稚、膽小、含羞、依賴性強和內(nèi)向。例如某人遇到車禍,就對乘車產(chǎn)生恐懼。可能是焦慮的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境,或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對之發(fā)生恐懼,并固定下來成為恐懼對象。
在條件不允許的情況下,準(zhǔn)爸爸可以在準(zhǔn)媽媽進入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她,因為在生產(chǎn)時有準(zhǔn)爸爸陪在旁邊,那將是給準(zhǔn)媽媽心理和精神上的強有力的支持,這也是其他人所無法替代的。
適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神。作為學(xué)生,每天都在學(xué)習(xí)生存的知識、技術(shù)、技能,如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了,那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。
社交恐懼癥多在17~30歲期間發(fā)病,常無明顯誘因突然起病。一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然,臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視,甚至覺得無地自容,因而不愿社交,不敢在公共場合演講,集會不敢坐在前面。
認(rèn)為本病起源于兒童性心理沖突,通過置換的防御機致,將某種無關(guān)重要的物體或情境,象征地取代了引起心理沖突的人,從而避免了性心理沖突和分離性慮。
在生活中我們可以根據(jù)食療的辦法和心理治療的辦法進行治療的,不同的病情不同的治療辦法,相信患者們一定會戰(zhàn)勝自己的疾病,給我們一個健康的身體,不讓我們有恐懼癥的壓力。