我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷青春期的，很多的孩子在經(jīng)歷青春期的時(shí)候都不喜歡喝別人交流，這就是我們經(jīng)常說的社交恐懼癥了，在孩子們患上社交恐懼癥的時(shí)候，我們要想辦法克服自己的心理壓力，下面，我們看看社交恐懼癥的要如何克服吧!

　　1、對(duì)自己要充滿信心。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。其實(shí)你在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。

　　2、做一個(gè)克服恐懼的計(jì)劃。有的青少年不敢看生人、老師的和同學(xué)的眼睛，針對(duì)這種情況做一個(gè)計(jì)劃，如先和父母交談并注視他們的頭面部，當(dāng)你感覺沒有恐懼了，然后再和老師交談。這樣循序漸進(jìn)，最后達(dá)到和陌生人交談的水平。

　　3、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神。作為學(xué)生，每天都在學(xué)習(xí)生存的知識(shí)、技術(shù)、技能，如果已經(jīng)非常成熟或做事非常完美了，那么我們也就不把自己稱之為學(xué)生了。所以不過分在意自己所講的內(nèi)容別人能否聽懂，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　4、不要害怕讓別人失望。我們?cè)谌魏螘r(shí)候，任何情況下，都不可能滿足每一個(gè)人的愿望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那么就不必介意別人怎么想、怎么看。只要我們做到不患得不患失，放開對(duì)自己過分地要求，對(duì)成功太過的在意，那么成功也就會(huì)逐漸走向你而與你相擁。

　　6、增加與同學(xué)交流的機(jī)會(huì)。積極參加集體活動(dòng)，特別是參加有許多同學(xué)參與的文體活動(dòng)。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

　　以上講的就是孩子患上社交恐懼癥的話要怎樣才能克服，想必大家都十分的清楚了，我們盡量培養(yǎng)孩子養(yǎng)成一個(gè)開朗的性格，不要讓孩子養(yǎng)成一個(gè)固執(zhí)，膽小，怕事的性格，希望孩子們都有自己的空間，家長不要過多的干涉，祝大家早日康復(fù)!