小柳從小就非常的內(nèi)向，她特別害怕和陌生人說話，很多時(shí)候都不敢獨(dú)自外出辦事，雖然學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但是她的這種性格嚴(yán)重影響了她就業(yè)。這就是典型的社交恐懼癥的表現(xiàn)，不僅僅會(huì)妨礙就業(yè)，對(duì)患者的戀愛、婚姻、生活都會(huì)有非常大的影響。

　　要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?

　　可用以下三點(diǎn)來做自我檢測(cè)：

　　一、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?

　　二、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?

　　三、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

　　如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。

　　對(duì)社交恐懼癥的治療：

　　一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。

　　首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

　　其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

　　然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。

　　最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購物接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì)。

　　輕度的社交恐懼癥很多人都有，最典型的表現(xiàn)就是人多的時(shí)候會(huì)怯場(chǎng)，這種情況平時(shí)注意鍛煉是可以有很大的改善的，但是對(duì)于重度的社交恐懼癥就需要心理治療了，否則會(huì)引起自卑自閉，抑郁焦慮等其他心理疾病。