恐懼癥離我們并不遠(yuǎn)
恐懼癥的治療以心理治療為主。通過(guò)對(duì)導(dǎo)致恐懼的客體、事件及環(huán)境,增強(qiáng)其理性的態(tài)度,結(jié)合行為脫敏及放松,以及增強(qiáng)適應(yīng)能力的生活訓(xùn)練等方式,并輔助抗焦慮緊張的藥物,進(jìn)行綜合性治療,恐懼癥是可徹底治愈的。
恐懼癥的治療以心理治療為主。通過(guò)對(duì)導(dǎo)致恐懼的客體、事件及環(huán)境,增強(qiáng)其理性的態(tài)度,結(jié)合行為脫敏及放松,以及增強(qiáng)適應(yīng)能力的生活訓(xùn)練等方式,并輔助抗焦慮緊張的藥物,進(jìn)行綜合性治療,恐懼癥是可徹底治愈的。
恐懼作為一種情緒體驗(yàn),即對(duì)某種事物或情境產(chǎn)生焦慮和害怕,從種系發(fā)展來(lái)看,對(duì)于保存?zhèn)€體有重要意義。因?yàn)檫@能使有機(jī)體避免接觸某些對(duì)個(gè)體有危害的事物或情境。
場(chǎng)所恐懼癥除了有上述表現(xiàn)形式之外,還有害怕在空曠的郊野、廣場(chǎng)等周?chē)鸁o(wú)人之初獨(dú)處,內(nèi)心為自己若有跌倒、發(fā)病等不測(cè)時(shí)無(wú)人幫助或扶持而擔(dān)心,有人將之成為空地恐懼。
如果到兩家以上正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行了相關(guān)檢查,確定身體狀況正常,就應(yīng)從心理上接受醫(yī)院的檢查結(jié)果。同時(shí)應(yīng)該知道,疾病,尤其癌癥,不是一天兩天就會(huì)長(zhǎng)到身上的,都是需要一定的致病條件才會(huì)產(chǎn)生。
這些逃避行為、預(yù)期性焦慮、身處其間時(shí)的痛苦,已經(jīng)嚴(yán)重到干擾患者的常規(guī)生活、職業(yè)功能、社交活動(dòng)?;颊呷粑礉M(mǎn)十八歲,有癥狀的時(shí)期須至少六個(gè)月。
當(dāng)我們的心里覺(jué)得很恐懼,很煩躁的時(shí)候,一定要嘗試下在飲食上做出一些的調(diào)整,幫助我們緩解下精神上的壓力,平靜下心情,并且在做飯的過(guò)程中我們可以從中獲取樂(lè)趣,幫助我們徹底的遠(yuǎn)離上班恐懼癥。
多吃烤土豆和全麥面包,因?yàn)榭就炼埂⑷溍姘虻吞侨阮?lèi)食品等和糖果比起來(lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間,所以它的鎮(zhèn)定焦慮的功效更持久。
很多新媽媽因?yàn)閾?dān)心排尿會(huì)增力口傷口疼痛繼而產(chǎn)生畏懼心理,從而不自覺(jué)地抑制尿意,因此可以利用條件反射緩和排尿抑制,促使排尿。特別是產(chǎn)后第一次小便,應(yīng)給予足夠的重視。