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2018-06-13
失眠不是一個(gè)小問題，它會(huì)因病而生??！
“健忘癥”雖然說是一種老年病,但是卻成了現(xiàn)在職場(chǎng)人群中的高發(fā)疾病。有專家指出,白領(lǐng)健忘癥是主要是由神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而大多是因?yàn)榇竽X皮層過頻率運(yùn)作而損傷所致,而導(dǎo)致腦細(xì)胞運(yùn)作速率較快的原因就是長期伴有失眠癥狀。
標(biāo)簽: 健忘癥 失眠 頭痛 
2018-06-13
原來初中生也容易得神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱一般是指由于長期的不安和緊張所引起的，以主觀性的疲勞感為主要癥狀的神經(jīng)衰弱。而對(duì)于剛剛從小學(xué)進(jìn)入初中的學(xué)生來說，他們面臨著多方面的改變。
標(biāo)簽: 神經(jīng)衰弱 疲勞感 消化不良 
2018-06-13
科學(xué)睡眠“四要素”你知道嗎
不管是南方的床，還是北方的炕，在安放或修建時(shí)，都應(yīng)按照南北順向，人睡的時(shí)候頭朝北腳向南，使其不受到地磁的干擾。
標(biāo)簽: 睡眠溫度 生理節(jié)奏 心臟疾病 
2018-06-13
白領(lǐng)一族失眠的幾率最高！
導(dǎo)致失眠的原因是多方面的。針對(duì)都市白領(lǐng)來說，生活作息不規(guī)律，工作壓力較大，思慮過重是導(dǎo)致睡眠障礙出現(xiàn)的主要原因。有調(diào)查曾顯示，容易失眠的人群有幾類：一類是腦力勞動(dòng)者多;二類是高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)者;三類是性格內(nèi)向、敏感的人。
標(biāo)簽: 失眠 焦慮 精神不振 
2018-06-13
認(rèn)識(shí)睡眠的誤區(qū)改善我們睡眠健康！
睡前運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于睡眠有著極大的幫助，但是在入睡前兩個(gè)小時(shí)不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一些輕松的散步可放松我們的心情、改善我們的睡眠。
標(biāo)簽: 精疲力盡 心力交瘁 高血壓 
2018-06-13
六種方法教你對(duì)付賴床
經(jīng)歷了一晚上的睡眠，人的血液會(huì)變得十分比較黏稠。在早晨的時(shí)候喝一杯水，是有益身體進(jìn)行補(bǔ)充水分，同時(shí)，對(duì)腸胃也起到了一定清理作用。另外，在早上喝一杯水還可以清清口，這樣能夠讓你很快從困倦中清醒過來。所以，不妨在起身之后喝一杯溫水吧。
標(biāo)簽: 低血壓 頭暈 獎(jiǎng)勵(lì) 
2018-06-13
失眠，枕頭之上無盡的流浪！
失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙(易醒、早醒、和再入睡困難)，導(dǎo)致睡眠時(shí)間減少或質(zhì)量下降，不能滿足個(gè)體的生理需要，明顯影響日間社會(huì)功能或生活質(zhì)量。失眠是最長的睡眠問題，越來越多的年輕人睡眠不足，出現(xiàn)慢性睡眠剝奪。
標(biāo)簽: 失眠 入睡困難 生活方式 
2018-06-13
總感覺自己易煩躁怎么辦？六個(gè)小竅門讓你變得快樂
人如果煩躁起來就很容易影響到自己的睡眠質(zhì)量,從而引起失眠癥的發(fā)生?？梢酝ㄟ^一些食物能緩和自己緊繃的肌肉以及煩躁的情緒,讓人內(nèi)心重新獲得平靜。當(dāng)然情緒煩躁應(yīng)該少吃一些辛辣、煎炸等容易使人上火的食物;要多吃一些清淡的涼性食品。
標(biāo)簽: 煩躁 失眠癥 心理暗示 
2018-06-13
幫助你輕松趕走失眠的九種方法
如果失眠就不要進(jìn)行補(bǔ)覺。如果你在半夜醒來后過了15分鐘還是不能夠重新入睡，那么就找一本你覺得比較枯燥的書籍來閱讀，等有了睡意再去睡覺。
標(biāo)簽: 失眠 苦惱 使人興奮 
2018-06-13
如果出現(xiàn)以下癥狀你要小心你可能得了抑郁癥
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，是人在某一時(shí)期內(nèi)顯著而持久的心理疾病。不過不能將抑郁情緒和抑郁癥混為一談。抑郁情緒每個(gè)人都是會(huì)有，是一種因?yàn)楦械綗o力應(yīng)對(duì)外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒，常常會(huì)有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的情緒。
標(biāo)簽: 抑郁癥 痛苦 羞愧