昨晚，一個(gè)很久不聯(lián)系的小姐妹在電話(huà)里跟我嘮了將近倆小時(shí)，各種倒苦水，到最后竟然失聲痛哭了起來(lái)，我一時(shí)間不知所措。
說(shuō)起這個(gè)姐們兒，過(guò)了年就30歲，當(dāng)初畢業(yè)后跟男友一起來(lái)到北京，現(xiàn)在北漂了也有五六年，生活不易自不必多說(shuō)。
最近，公司里一個(gè)一向以刻薄出名的同事總是給她小鞋穿，她本性就膽小怕事，更可怕的是，這個(gè)同事還是老板面前的大紅人。
她到現(xiàn)在都想不明白，對(duì)方是怎么偏偏看中她要跟她作對(duì)的。她不知道該怎么辦，只有跟受氣包一樣地忍著，整天悶悶不樂(lè)。
還有，交往了5年的男友遲遲不提結(jié)婚的事，并且最近似乎變得越來(lái)越冷漠，打電話(huà)經(jīng)常不接，發(fā)信息也總是很晚才回，總說(shuō)在忙。她都懷疑對(duì)方是不是有了別人，不愛(ài)自己了。
事業(yè)、愛(ài)情都不順，偏偏父母又從來(lái)不體諒自己，每次打電話(huà)都是問(wèn)她“工資漲了沒(méi)?。?rdquo;“也老大不小的了，打算什么時(shí)候結(jié)婚??？”
就是昨天晚上，她call我之前，她媽又來(lái)電話(huà)，她本來(lái)就壓抑得不行，突然情緒爆發(fā)，幾乎是歇斯底里，在電話(huà)里把她媽數(shù)落了一頓。
她媽在電話(huà)那頭聽(tīng)得一愣一愣。要知道，她在父母面前可一向是一個(gè)溫柔、懂事的乖乖女形象。她事后立馬就后悔，自責(zé)愧疚得不得了。
其實(shí)，從她的身上，我仿佛看到了從前的自己、也看到了許多人的影子。
每天在職場(chǎng)、愛(ài)情、生活中弄得暈頭轉(zhuǎn)向，回頭還要面對(duì)父母的充滿(mǎn)壓力的詢(xún)問(wèn)。
每當(dāng)壓抑、困惑、憤懣的時(shí)候，我會(huì)忍不住想：
“為什么所有的人都要跟我作對(duì)？”
“為什么沒(méi)有人懂我，沒(méi)有人愛(ài)我？”
接下來(lái)情緒失控，要么在辦公室因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟同事大聲爭(zhēng)吵，大家都下不來(lái)臺(tái)；要么就跟對(duì)象大吵，事后一邊冷戰(zhàn)一邊痛苦甚至鬧到分手；或者直接把火氣撒到最關(guān)心自己的父母身上，事后愧疚、懊惱不已。
身處人類(lèi)社會(huì)，我們不可避免要與不同的人打交道。
人的世界，就是一個(gè)關(guān)系的世界。
我們常常覺(jué)得煩惱、憤懣，其實(shí)正是心底對(duì)于各種關(guān)系的困惑。只有處理好關(guān)系，才能擺脫煩惱，自在、快樂(lè)做自己。
臺(tái)灣著名心理咨詢(xún)師胡慧嫚認(rèn)為我們的內(nèi)心深處都有著相同的渴望：
自己完整地悅納自己，與自己有一個(gè)和諧的關(guān)系。
自己自在流動(dòng)地和他人接觸靠近，與他人有一個(gè)和諧的關(guān)系。
自己能跟整個(gè)世界美好聯(lián)結(jié)，與世界有一個(gè)和諧的關(guān)系。
而努力處理好這三種關(guān)系，可以幫助我們控制情緒，不做情緒的奴隸。
那應(yīng)該怎么做呢？
“要相信自己值得被愛(ài)”
我和自己的關(guān)系
人的第一個(gè)關(guān)系，也是最重要的關(guān)系，就是和自己的關(guān)系。
如果你不能處理好與自己的關(guān)系，煩惱就會(huì)不斷滋生。你會(huì)陷入自我懷疑、自我排斥以及自我否定。
靜下心來(lái)想一想：
跟朋友一起吃飯的時(shí)候，你是否總是那個(gè)搶著買(mǎi)單的人，因?yàn)槟悴缓靡馑甲寗e人買(mǎi)單。
在一段感情中，你是否總是討好的一方？覺(jué)得對(duì)方太優(yōu)秀，甚至覺(jué)得自己配不上對(duì)方，擔(dān)心對(duì)方有一天突然離自己而去。
你是否總在心里最自己說(shuō)：“你不夠好！你應(yīng)該更聰明點(diǎn)，你應(yīng)該更溫柔一點(diǎn)，更努力一點(diǎn)，更勇敢一點(diǎn)，更獨(dú)立一點(diǎn)，更成熟一點(diǎn)，更漂亮一點(diǎn)……”
……
這些其實(shí)都是低自我價(jià)值的表現(xiàn)，低自我價(jià)值的人在內(nèi)心深處不認(rèn)同自己是一個(gè)“值得被他人好好對(duì)待的人”。覺(jué)得自己如果表現(xiàn)不好，不討好對(duì)方，對(duì)方就會(huì)離開(kāi)。同時(shí)，覺(jué)得他人不可信任，無(wú)法放下戒備。
只有處理好和自己的關(guān)系，也就是達(dá)到內(nèi)在的和諧，認(rèn)同自己，一個(gè)人才能真正感受到幸福和自在。
“他人即地獄？”
我和他人的關(guān)系
第二個(gè)關(guān)系就是和他人的關(guān)系。只要你處在社會(huì)中，那么你與他人的關(guān)系就難以避免。
在與他人的交往中，我們常常會(huì)有這樣的體驗(yàn)：
為什么他總是聽(tīng)不懂我在說(shuō)什么？
他怎么總做這種讓我感覺(jué)很糟糕的事？
為什么他總是不懂得我想要的是什么？
其實(shí)，很多時(shí)候，錯(cuò)并不在我們，但是我們卻常常是那個(gè)承受痛苦的人。
高情商的人能夠正確地認(rèn)知自己、他人，以及自己與他人之間的關(guān)系。
沒(méi)有完美的親密關(guān)系，但可以有好的親密關(guān)系，在一段好的親密關(guān)系中，雙方一定是相互滋養(yǎng)的。
美國(guó)心理學(xué)家古德曼在研究分析了許多新婚恢夫妻的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，一段幸福的婚姻中，必定有一個(gè)人是關(guān)系溝通的高手，TA會(huì)關(guān)懷和體貼對(duì)方，營(yíng)造出親密氛圍。
在一個(gè)健康穩(wěn)定的朋友圈里，也一定有這樣的幾個(gè)人，他們既能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，同時(shí)又能體諒不同境遇下大家的想法和差異。他們能夠適時(shí)掌控局面，能展望未來(lái)，寬容他人，約束自己。和他們相處十分舒服，他們就是人群中受歡迎的人。
一段好的關(guān)系，沒(méi)有討好取悅，也不是隱忍不發(fā)。在這段關(guān)系里，你可以自由地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，同時(shí)懂得換位思考，達(dá)到一種雙方相互滋養(yǎng)和共贏的狀態(tài)。
“不識(shí)廬山真面目”
我和情境的關(guān)系
第三個(gè)關(guān)系就是個(gè)人與情境之間的關(guān)系。你存在于這個(gè)世界上的方式是怎樣的，你與這個(gè)世界的關(guān)系就是怎樣的。
當(dāng)你不能安于當(dāng)下，當(dāng)你的心與你的肉體分離的時(shí)候，你便會(huì)產(chǎn)生一種存在感缺失，孤獨(dú)，茫然，因?yàn)槟悴荒芴幚砗煤颓榫车年P(guān)系。
當(dāng)你不能處理好與情境的關(guān)系時(shí)，或者說(shuō)當(dāng)你不知道怎樣融入一個(gè)群體時(shí)，時(shí)，你會(huì)感到一種格格不入、多余、失落、被排斥的感覺(jué)。
但是當(dāng)你能夠順利融入情境時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到自己是存在的，是被接納的，有歸屬的。
心理學(xué)大師卡倫·霍尼說(shuō)：“一個(gè)人要想真正成長(zhǎng)，必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí)，又有所追求。”
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥40.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥19.5行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥281.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥60用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥20.6用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥11.9用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥91．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥94.41．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥27.5用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥24.81．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥139.7理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥24.8主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥65用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥41.4用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥15用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥44.6理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥30.4用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥30舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥37.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥59.41、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價(jià)： ￥98散結(jié)乳癖膏(粉紅絲秀)：行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。 小金丸(金馬)：散結(jié)消腫，化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖，癥見(jiàn)癥見(jiàn)肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處，推之能動(dòng)，或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià)： ￥429奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368
情緒壓抑5大危害 都能毀了你的人生！
當(dāng)你沒(méi)有這些限制時(shí) 健康快樂(lè)就快來(lái)了！
你為什么會(huì)生??？談夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的落差
躁狂癥患者護(hù)理要到位 家人需注意這些
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