昨晚，一個(gè)很久不聯(lián)系的小姐妹在電話里跟我嘮了將近倆小時(shí)，各種倒苦水，到最后竟然失聲痛哭了起來(lái)，我一時(shí)間不知所措。
說(shuō)起這個(gè)姐們兒，過(guò)了年就30歲，當(dāng)初畢業(yè)后跟男友一起來(lái)到北京，現(xiàn)在北漂了也有五六年，生活不易自不必多說(shuō)。
最近，公司里一個(gè)一向以刻薄出名的同事總是給她小鞋穿，她本性就膽小怕事，更可怕的是，這個(gè)同事還是老板面前的大紅人。
她到現(xiàn)在都想不明白，對(duì)方是怎么偏偏看中她要跟她作對(duì)的。她不知道該怎么辦，只有跟受氣包一樣地忍著，整天悶悶不樂(lè)。
還有，交往了5年的男友遲遲不提結(jié)婚的事，并且最近似乎變得越來(lái)越冷漠，打電話經(jīng)常不接，發(fā)信息也總是很晚才回，總說(shuō)在忙。她都懷疑對(duì)方是不是有了別人，不愛自己了。
事業(yè)、愛情都不順，偏偏父母又從來(lái)不體諒自己，每次打電話都是問(wèn)她“工資漲了沒(méi)??？”“也老大不小的了，打算什么時(shí)候結(jié)婚啊？”
就是昨天晚上，她call我之前，她媽又來(lái)電話，她本來(lái)就壓抑得不行，突然情緒爆發(fā)，幾乎是歇斯底里，在電話里把她媽數(shù)落了一頓。
她媽在電話那頭聽得一愣一愣。要知道，她在父母面前可一向是一個(gè)溫柔、懂事的乖乖女形象。她事后立馬就后悔，自責(zé)愧疚得不得了。
其實(shí)，從她的身上，我仿佛看到了從前的自己、也看到了許多人的影子。
每天在職場(chǎng)、愛情、生活中弄得暈頭轉(zhuǎn)向，回頭還要面對(duì)父母的充滿壓力的詢問(wèn)。
每當(dāng)壓抑、困惑、憤懣的時(shí)候，我會(huì)忍不住想：
“為什么所有的人都要跟我作對(duì)？”
“為什么沒(méi)有人懂我，沒(méi)有人愛我？”
接下來(lái)情緒失控，要么在辦公室因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟同事大聲爭(zhēng)吵，大家都下不來(lái)臺(tái)；要么就跟對(duì)象大吵，事后一邊冷戰(zhàn)一邊痛苦甚至鬧到分手；或者直接把火氣撒到最關(guān)心自己的父母身上，事后愧疚、懊惱不已。
身處人類社會(huì)，我們不可避免要與不同的人打交道。
人的世界，就是一個(gè)關(guān)系的世界。
我們常常覺得煩惱、憤懣，其實(shí)正是心底對(duì)于各種關(guān)系的困惑。只有處理好關(guān)系，才能擺脫煩惱，自在、快樂(lè)做自己。
臺(tái)灣著名心理咨詢師胡慧嫚認(rèn)為我們的內(nèi)心深處都有著相同的渴望：
自己完整地悅納自己，與自己有一個(gè)和諧的關(guān)系。
自己自在流動(dòng)地和他人接觸靠近，與他人有一個(gè)和諧的關(guān)系。
自己能跟整個(gè)世界美好聯(lián)結(jié)，與世界有一個(gè)和諧的關(guān)系。
而努力處理好這三種關(guān)系，可以幫助我們控制情緒，不做情緒的奴隸。
那應(yīng)該怎么做呢？
“要相信自己值得被愛”
我和自己的關(guān)系
人的第一個(gè)關(guān)系，也是最重要的關(guān)系，就是和自己的關(guān)系。
如果你不能處理好與自己的關(guān)系，煩惱就會(huì)不斷滋生。你會(huì)陷入自我懷疑、自我排斥以及自我否定。
靜下心來(lái)想一想：
跟朋友一起吃飯的時(shí)候，你是否總是那個(gè)搶著買單的人，因?yàn)槟悴缓靡馑甲寗e人買單。
在一段感情中，你是否總是討好的一方？覺得對(duì)方太優(yōu)秀，甚至覺得自己配不上對(duì)方，擔(dān)心對(duì)方有一天突然離自己而去。
你是否總在心里最自己說(shuō)：“你不夠好！你應(yīng)該更聰明點(diǎn)，你應(yīng)該更溫柔一點(diǎn)，更努力一點(diǎn)，更勇敢一點(diǎn)，更獨(dú)立一點(diǎn)，更成熟一點(diǎn)，更漂亮一點(diǎn)……”
……
這些其實(shí)都是低自我價(jià)值的表現(xiàn)，低自我價(jià)值的人在內(nèi)心深處不認(rèn)同自己是一個(gè)“值得被他人好好對(duì)待的人”。覺得自己如果表現(xiàn)不好，不討好對(duì)方，對(duì)方就會(huì)離開。同時(shí)，覺得他人不可信任，無(wú)法放下戒備。
只有處理好和自己的關(guān)系，也就是達(dá)到內(nèi)在的和諧，認(rèn)同自己，一個(gè)人才能真正感受到幸福和自在。
“他人即地獄？”
我和他人的關(guān)系
第二個(gè)關(guān)系就是和他人的關(guān)系。只要你處在社會(huì)中，那么你與他人的關(guān)系就難以避免。
在與他人的交往中，我們常常會(huì)有這樣的體驗(yàn)：
為什么他總是聽不懂我在說(shuō)什么？
他怎么總做這種讓我感覺很糟糕的事？
為什么他總是不懂得我想要的是什么？
其實(shí)，很多時(shí)候，錯(cuò)并不在我們，但是我們卻常常是那個(gè)承受痛苦的人。
高情商的人能夠正確地認(rèn)知自己、他人，以及自己與他人之間的關(guān)系。
沒(méi)有完美的親密關(guān)系，但可以有好的親密關(guān)系，在一段好的親密關(guān)系中，雙方一定是相互滋養(yǎng)的。
美國(guó)心理學(xué)家古德曼在研究分析了許多新婚恢夫妻的關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，一段幸福的婚姻中，必定有一個(gè)人是關(guān)系溝通的高手，TA會(huì)關(guān)懷和體貼對(duì)方，營(yíng)造出親密氛圍。
在一個(gè)健康穩(wěn)定的朋友圈里，也一定有這樣的幾個(gè)人，他們既能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，同時(shí)又能體諒不同境遇下大家的想法和差異。他們能夠適時(shí)掌控局面，能展望未來(lái)，寬容他人，約束自己。和他們相處十分舒服，他們就是人群中受歡迎的人。
一段好的關(guān)系，沒(méi)有討好取悅，也不是隱忍不發(fā)。在這段關(guān)系里，你可以自由地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，同時(shí)懂得換位思考，達(dá)到一種雙方相互滋養(yǎng)和共贏的狀態(tài)。
“不識(shí)廬山真面目”
我和情境的關(guān)系
第三個(gè)關(guān)系就是個(gè)人與情境之間的關(guān)系。你存在于這個(gè)世界上的方式是怎樣的，你與這個(gè)世界的關(guān)系就是怎樣的。
當(dāng)你不能安于當(dāng)下，當(dāng)你的心與你的肉體分離的時(shí)候，你便會(huì)產(chǎn)生一種存在感缺失，孤獨(dú)，茫然，因?yàn)槟悴荒芴幚砗煤颓榫车年P(guān)系。
當(dāng)你不能處理好與情境的關(guān)系時(shí)，或者說(shuō)當(dāng)你不知道怎樣融入一個(gè)群體時(shí)，時(shí)，你會(huì)感到一種格格不入、多余、失落、被排斥的感覺。
但是當(dāng)你能夠順利融入情境時(shí)，你會(huì)感覺到自己是存在的，是被接納的，有歸屬的。
心理學(xué)大師卡倫·霍尼說(shuō)：“一個(gè)人要想真正成長(zhǎng)，必須在洞悉自己并坦然接受的同時(shí)，又有所追求。”
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥40.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥19.5行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥281.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥60用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥20.6用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥11.9用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥91．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥94.41．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥27.5用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià)： ￥24.81．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥139.7理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥24.8主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥65用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥41.4用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥15用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥44.6理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥30.4用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥30舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。
健客價(jià)： ￥37.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥59.41、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價(jià)： ￥98散結(jié)乳癖膏(粉紅絲秀)：行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。 小金丸(金馬)：散結(jié)消腫，化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖，癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處，推之能動(dòng)，或骨及骨關(guān)節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價(jià)： ￥429奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；
健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
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