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科普知識(shí) 3招教你輕松緩解電腦躁狂癥

2018-12-27 來(lái)源:赤峰市安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問(wèn)題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來(lái)的負(fù)面情緒。

電腦躁狂癥,顧名思義就是患者常常對(duì)電腦“發(fā)脾氣”,在電腦出現(xiàn)故障時(shí)拳打腳踢,甚至暴跳如雷,這種現(xiàn)象在都市白領(lǐng)中并不少見(jiàn)。這種疾病的原因在于對(duì)高科技設(shè)備的過(guò)度依賴以及巨大的工作壓力。這種疾病是十分危害身心健康的。當(dāng)你出現(xiàn)電腦躁狂癥癥狀時(shí)應(yīng)當(dāng)積極采取措施緩解。

心理專家認(rèn)為,電腦躁狂癥是現(xiàn)代人過(guò)分依賴高科技產(chǎn)品的負(fù)作用之一。

患者對(duì)電腦莫名其妙地大動(dòng)肝火,破口大罵,進(jìn)而“拳打腳踢”,把鼠標(biāo)和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會(huì)不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上,常常讓人家感到自己“發(fā)神經(jīng)”。而少部分人則表示當(dāng)電腦出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),會(huì)突然感到口干舌燥,精神緊張恐慌,本該輕易解決的小問(wèn)題卻不知所措,突然間不明白該怎樣下手。

都市白領(lǐng)患上電腦躁狂癥,可采取以下三種調(diào)節(jié)措施:

一、電腦技術(shù)問(wèn)題

要正視并解決電腦的技術(shù)問(wèn)題,不要失去了對(duì)電腦的主宰能力,反而被電腦所控制。這是解決電腦躁狂癥的關(guān)鍵所在。

二、緩解電腦躁狂癥

緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問(wèn)題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來(lái)的負(fù)面情緒。

三、降低對(duì)電腦依賴性

適當(dāng)降低對(duì)電腦的依賴性,減少使用電腦的時(shí)間,做好電腦出故障的預(yù)防準(zhǔn)備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準(zhǔn)備充分了,心理就會(huì)平靜和坦然。

電腦躁狂癥正在悄悄侵襲著都市白領(lǐng)的心理健康,很多白領(lǐng)人士都會(huì)因電腦故障而產(chǎn)生一些過(guò)激行為,或向電腦發(fā)火,或?qū)嵟D(zhuǎn)嫁給他人。針對(duì)這種情況,專家建議都市白領(lǐng)要正確認(rèn)識(shí)高科技設(shè)備,認(rèn)知自己的精神狀態(tài),并選擇合適的方式宣泄自己的壓力。這樣電腦躁狂癥必然得到緩解。

 

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