苗條的身段永遠(yuǎn)是美女們夢寐以求的,纖細(xì)的長腿也是美女們永久追求的,不管是寒冷的冬季還是炎熱的夏季,姑娘們都會(huì)選擇美麗的裙子褲子來突顯我們性感曼妙的身材。而各式各樣的小短裙、連衣裙、熱褲、緊身褲就成了首選,這些款式的衣服都是挑身材的,首先就得有一雙纖纖細(xì)腿,所以,今天小編帶來的是瘦腿小竅門,讓你以后拍完照再也不用給腿PS!
小竅門一:保鮮膜瘦腿。將腳抬高,均勻涂抹海鹽沐浴乳在小腿肚上,雙手握拳由腳跟往上揉搓,來回做20次,搓揉至發(fā)熱后再用保鮮膜包起來,10分鐘后再用溫水沖洗干凈,堅(jiān)持下去,就會(huì)擁有一雙纖纖美腿!
小竅門二:雙手扶地,一腿單跪在床上,另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿勢,盡量堅(jiān)持,同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。這個(gè)動(dòng)作除了臀部,還能鍛煉平時(shí)較少用到的大腿后側(cè),不僅可以瘦腿,還有提臀的作用。以10-20下為一組,可練三至五組,每組間隔半分鐘至一分鐘。
小竅門三:用兩只手抱著一側(cè)大腿,然后用力從大腿根部逐漸向下按摩到腳腕的位置,按原路再從下往上按摩,這樣子來來回回按摩十幾遍,每次按摩的時(shí)間約二十分鐘左右,長期堅(jiān)持,不僅能達(dá)瘦腿的效果還能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
小竅門四:首先將兩只腿平放在床上,然后把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺旋揉動(dòng),每側(cè)大約揉動(dòng)二十五次左右,然后一共做上這樣的五個(gè)二十五次左右的時(shí)間。這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流,增強(qiáng)腿部肌肉力量。
小竅門五:下蹲對(duì)于瘦腿也有不錯(cuò)的效果,下蹲可以重點(diǎn)瘦腿部的外側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉,對(duì)于梨形身材的姑娘更加需要多練習(xí)下蹲。練習(xí)下蹲時(shí)還可以看看電視或者看看書轉(zhuǎn)移自己的注意力,這樣不但讓練習(xí)更加輕松,也能充分節(jié)約時(shí)間。下蹲要堅(jiān)持練習(xí)20到30分鐘,這樣才見效。下蹲對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有比較高的要求,有關(guān)節(jié)損傷的姑娘要慎重練習(xí),一有不適馬上就醫(yī)!
小竅門六:騎自行車減肥,不單可以瘦腿,還能幫助翹臀。做起來其實(shí)一點(diǎn)都不辛苦,也不需要真的拿輛自行車去騎,只要在看電視的時(shí)候,半躺著,雙腿舉起來開始做騎自行車的姿勢。如果要想效果好,需要快慢結(jié)合??焖俚尿T20次,然后放很慢速度騎10次。不過速度慢比速度快要感覺更累一些,晚上睡覺前躺在床上也可以做。
小竅門七:前面小編也說過,瘦腿的方法中游泳和跑步都是不錯(cuò)的方法,但有些人真的很懶,懶得去運(yùn)動(dòng),這時(shí)候有一個(gè)較好的方法就出現(xiàn)了,拉筋!只要找一個(gè)家里比較高的可以擱腳的地方,比如書桌,然后把腿往上一放,下腰貼近大腿后,不要起來,堅(jiān)持半分鐘,這樣拉筋運(yùn)動(dòng)就可以開始了。
小竅門八:雙腿稍微分開,步幅為一個(gè)拳頭那么大就行,貼著墻壁站立。然后緩緩?fù)案┫律仙?,盡量令上身與腿部靠攏,兩手扶在地面上,但臀部、小腿頓和腳跟都要緊貼墻壁。以這個(gè)姿勢拉伸大腿10秒。這個(gè)動(dòng)作雖然比較累,但是有用?。?/p>
小竅門九:上班時(shí)坐在椅子上緊貼椅背,右腿向左方抬高至胸口,鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝,拉高,貼向胸口,可增加盆骨位置的新陳代謝,左右交替做十次??梢栽谛菹⑵陂g做幾分鐘,為了美腿,還是值得犧牲幾分鐘休息時(shí)間的。
小竅門十:首先側(cè)坐在地面上,一只手撐住地面把身體撐起來,另一只手高高舉起,兩腿盡量伸直,保持姿勢5秒然后休息一下再繼續(xù)撐起。左手撐累了可以換右手。這個(gè)側(cè)撐動(dòng)作可以操練到全身的肌肉,促進(jìn)全身血液循環(huán),提高新陳代謝,進(jìn)而促進(jìn)減肥。
與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥25.9消毒防腐藥,用于沖洗小面積創(chuàng)面與黏膜面。
健客價(jià): ¥6.5健脾益氣,滋補(bǔ)肝腎。用于脾腎虛弱而致的肢體倦怠,氣虛無力,不思飲食,胃脘痞悶,腰痛腰困,腿膝疲軟,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥8滋陰補(bǔ)腎,健脾生津。用于非胰島素依賴型糖尿病。
健客價(jià): ¥13用于濕疹及亞急性皮炎,也可用于淺表創(chuàng)傷,燒傷及褥瘡的輔助治療。
健客價(jià): ¥55補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥8用于胃酸過多引起的燒心和反酸癥狀的短期緩解。
健客價(jià): ¥49用于輕中度急慢性潰瘍性結(jié)腸炎的治療。
健客價(jià): ¥30益腎固精,縮尿,止?jié)?。用于遺精滑精,遺尿尿頻,小便白濁。
健客價(jià): ¥442可用于治療良性前列腺增生癥。也可用于治療高血壓,可單獨(dú)使用或與其它抗高血壓藥物如利尿劑或β-腎上腺素能阻滯劑合用。
健客價(jià): ¥17活血散結(jié);通經(jīng)下乳;消癰潰堅(jiān)。主血瘀經(jīng)閉;癥瘕;風(fēng)濕痹痛;乳汁不下;癰腫;瘰疬。
健客價(jià): ¥1059補(bǔ)腎壯陽,強(qiáng)精增髓。用于成人衰退,腎虛,氣弱,陽痿,早泄,遺精及男女一切腎病。
健客價(jià): ¥521、用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平得到滿意控制的2型糖尿病病人。 2、可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價(jià): ¥13.5本產(chǎn)品與怡成公司生產(chǎn)注冊(cè)的配套血糖試條(葡萄糖氧化酶法、葡萄糖脫氫酶法)配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥15適用于十二指腸潰瘍、胃潰瘍、和反流性食管炎‘與抗生素聯(lián)合用藥,治療幽門螺旋桿菌的十二指腸潰瘍,治療非甾體類抗炎藥類相關(guān)的消化性潰瘍或?yàn)槭改c糜爛;預(yù)防非甾體類抗炎藥引起的消化性潰瘍,胃十二指腸糜爛或消化不良等癥狀;亦用于慢性復(fù)發(fā)性消化性潰瘍,和反流向食管炎的長期治療;用于胃食管返流病的燒心感和合反流對(duì)癥治療,潰瘍樣的對(duì)癥治療及酸相關(guān)性消化不良,用于卓--艾氏綜合征的治療。
健客價(jià): ¥58適用于活動(dòng)性消化性潰瘍(胃、十二指腸潰瘍)反流性食管炎和卓艾氏綜合癥。
健客價(jià): ¥13小型的老人車,旋轉(zhuǎn)式的前輪,移動(dòng)非常方便。
健客價(jià): ¥799用于口腔炎、咽炎等的口腔消毒防腐。
健客價(jià): ¥12小型折疊,無論在任何場所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時(shí)尚款式。
健客價(jià): ¥1199用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
健客價(jià): ¥1059本品可作為青霉素過敏患者治療下列感染的替代用藥:1.溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌?。幻范?;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。7.淋病奈瑟菌感染。8.厭氧菌所致口腔感染。9.空腸彎曲菌腸
健客價(jià): ¥18- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥31.91.本品可作為青霉素等β-內(nèi)酰胺類過敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)使用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感染。 7.
健客價(jià): ¥13.1補(bǔ)腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯(cuò),經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥14.57個(gè)拉伸動(dòng)作,長期堅(jiān)持每天拉伸,身材、健康大改變!
五個(gè)快速瘦肚子方法,讓細(xì)腰長腿都屬于你!
女人做到這9點(diǎn),讓胸部變的緊實(shí),老公會(huì)更愛你!