馬步瘦腿操步驟：
1、腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利于下面的動作。
2、保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助于拉伸身體兩側(cè)的肌肉線條，也有助于將下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。
3、兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。
以上就是為大家介紹的簡單馬步瘦腿操，兩周立刻見效果！希望能幫到大家！如還有想了解的地方，可以繼續(xù)咨詢我們的社區(qū)網(wǎng)站！祝健康！
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