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健身餐難吃?四種高顏值增肌減脂餐拯救你的胃!

2017-10-24 來源:全球健身中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將碎泥倒入器皿,再放入雞蛋生粉芝士碎和鹽,用筷子充分攪拌,再一勺一勺盛入托盤模子,放入烤箱180度烤15分鐘,增肌減脂餅出爐,這么美味的健身餐,快來試試吧!

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  作為一個資深吃貨和外貌協(xié)會的高級會員的小編,實在受不了健身的時候只吃難看的白水煮生菜和干巴巴的清水燉雞胸!

  減脂增肌餐一定要顏值與美味并重。減脂餐≠簡直慘,快來試試吧~

  藍莓蛋白粉奶昔

  奶昔是每個健身達人都不能少的飲品,這么高顏值的奶昔你見過嗎?

  原料包括▼▼

  香蕉蛋白粉草莓酸奶藍莓

  將香蕉切成片,把各種原料都放入攪拌機

  把蛋白粉奶昔倒入杯中

  上面再倒一層酸奶并撒上藍莓

  拿去撩妹!

  減脂增肌沙拉

  沙拉和牛排是健身最好的伙伴!

  原料包括▼▼

  橄欖油黑胡椒圣女果醋

  牛排雞蛋蔬菜乳酪醬油

  將適量橄欖油倒入平底鍋

  把牛排翻轉(zhuǎn)煎熟

  把煎好的牛排和其他原料都切成小塊

  將原料放入玻璃碗內(nèi)

  倒上橄欖油醬油和醋

  再撒上適量的黑胡椒

  充分攪拌均勻

  減脂沙拉就完成啦!

  蔬菜雞蛋麥芬

  原料包括▼▼

  青紅椒蔬菜鹽橄欖油雞胸肉雞蛋

  將8個雞蛋打碎并攪拌均勻

  放入切成小塊的

  西蘭花菠菜彩椒丁雞胸肉丁

  再撒上適量的鹽

  把原料充分攪拌后

  一勺一勺盛到托盤模子里

  放入烤箱180度烤15分鐘

  蘸上番茄醬盡情享用吧

  一口椰菜花餅

  原料包括▼▼

  秋葵洋蔥菜花雞蛋芝士碎生粉鹽

  蔬菜切碎倒入攪拌機

  再加入適量水

  將碎泥倒入器皿

  再放入雞蛋生粉芝士碎和鹽

  用筷子充分攪拌

  再一勺一勺盛入托盤模子

  放入烤箱180度烤15分鐘

  增肌減脂餅出爐

  這么美味的健身餐,

  快來試試吧!

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