為健身愛好者提供最專業(yè)的動作指導、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!
一秒入秋的季節(jié)
瘦瘦知道很多人就說
“我要貼秋膘了”
于是你就和大魚大肉干上了
回頭一稱體重
那就是一個“杯具”
講真
這個季節(jié)本身就是個胖人必須死的季節(jié)
穿上衣服熱,脫了衣服又都是肉
減肥就是個巨大的坑
要么就吃草勉強果腹要么就是餓成紀春生
要么就是市面上隨便買份草吃吃
可它們畢竟只是草、草、草啊……
秋天要潤燥
所以瘦瘦首推粥啦
五款薏米大餐
一、薏米綠豆百合粥
薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:
1、把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再后放入新鮮的百合。
2、最后用小火燜,直到薏米熟透,像漿糊一樣。
3、外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
二、節(jié)瓜薏米排骨湯
材料:排骨3-4根,節(jié)瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生姜2片。
做法:
1、燒開的水,放入生姜,鹽油,放入刮凈后的節(jié)瓜。
2、大火煮開了以后,再中中火煲1小時,調(diào)味好了就行了。
三、木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
做法:
1、薏米洗凈,用清水浸泡2小時。
2、干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈,去掉根部,撕成小朵。
3、木瓜去皮去籽切成塊。
4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛。
5、然后將切塊的木瓜放入,繼續(xù)燉15分鐘即可。
四、牛奶薏米
材料:鮮牛奶,薏米。
做法:把鮮牛奶沸后,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。
功效:潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
五、山藥薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。
做法:
1、提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開后,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖。
3、放入燕麥片關(guān)火,最后放入泡好的枸杞即可。
6個動作塑造你6塊腹肌!
每個動作一分鐘,循環(huán)2-3次!
最后是放松拉伸!
-END-
涼血,祛濕。用于血燥濕熱引起:頭面生瘡,粉刺疙瘩,濕疹刺癢,酒糟鼻赤。
健客價: ¥13該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥159疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46布地奈德福莫特羅粉吸入劑: 1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡
健客價: ¥687該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥256消積化滯。用于食積、肉積,停滯不化,痞滿腹脹,飲食減少。
健客價: ¥11開胃消食。用于食欲不振,消化不良。
健客價: ¥19開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。
健客價: ¥9.9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價: ¥18.5通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀女性把握佳期的時尚選擇。
健客價: ¥9.9益氣復脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥31溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價: ¥13開胃消食。用于食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。
健客價: ¥17女性自慰。
健客價: ¥50該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥199滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價: ¥39本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥45該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥68補腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。
健客價: ¥3870京都血糖試紙GLUCOCARD:該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。 采血針:本產(chǎn)品為不銹鋼針與塑料件的結(jié)合體。該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆,為醫(yī)療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務。 消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價: ¥159大衛(wèi)排卵檢測試條: 通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀女性把握佳期的時尚選擇。 早早孕檢測試條: 大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實,能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點 一次性尿杯: 無。
健客價: ¥30通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀女性把握佳期的時尚選擇。
健客價: ¥9.5大衛(wèi)早早孕(HCG)檢測試盒:通過本品檢測尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、衛(wèi)生、準確、特別適用于家庭自我檢測。
健客價: ¥2.9