美澳健蛋白質(zhì)粉對于有需要的特殊人群，除了通過食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。那么，美澳健蛋白質(zhì)粉對增肌有用嗎？

肌肉主要由肌肉組織構(gòu)成。肌細(xì)胞的形狀細(xì)長，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維。中醫(yī)理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。司全身運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉的營養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得。蛋白質(zhì)與肌肉增長有一定的關(guān)聯(lián)。

近年來隨著健美運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上的風(fēng)靡，越來越多的健美愛好者通過力量訓(xùn)練(抗阻練習(xí))配合服用運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)劑的方式來實(shí)現(xiàn)增長肌肉并塑造健美體魄的目的。這也造成了越來越多的健美和健身愛好者開始服用增肌類營養(yǎng)補(bǔ)品，這類營養(yǎng)補(bǔ)品又以“蛋白質(zhì)粉”的使用最為普遍。

蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石，也是肌肉生長的基礎(chǔ)，如果想增長肌肉，就不能缺少蛋白質(zhì)。研究證明，單純補(bǔ)充“蛋白質(zhì)粉”這種運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品，而不進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練或身體活動(dòng)，雖然可以獲得一定比例的肌肉增長，但是其增肌效果并不明顯。不同的“蛋白質(zhì)粉”的增肌效果影響也是不一樣的。牛奶提純蛋白質(zhì)粉的增肌效果明顯好于大豆提純的蛋白質(zhì)粉。

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(實(shí)習(xí)編輯：徐培穎)