曾幾何時

　　馮女士也是微胖界的一位資深斗士

　　然而現(xiàn)在逐漸實現(xiàn)華麗轉(zhuǎn)身

　　瘦成了一道風(fēng)景

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　　作為一名生意人、兩個孩子的母親，馮女士還有一個身份，就是被肥胖所困擾的萬千減肥大軍中的一員。馮女士出生時八斤八兩重，她笑稱這個吉利的數(shù)字預(yù)示著她的體重要經(jīng)歷人生中一個又一個的巔峰。對于“瘦是一種怎樣的感受”這個問題，馮女士從來都沒有發(fā)言權(quán)，她一直是“微胖界的小天后”，多年來保持在120斤左右，生完孩子后達到143斤，這對于身高150cm的女人來說是個殘酷的數(shù)字，而且這個數(shù)字保持了將近四年。由于體重的困擾，她連喝水的時候也要想著自己的體重，更別說在美食面前大快朵頤了。

　　因為胖，她被一些朋友調(diào)侃作“企鵝”；

　　因為胖，乘公交時她總被誤認(rèn)為孕婦，屢屢“被讓座”；

　　因為胖，她只敢穿韓版衣服，因為修身褲和高跟鞋都駕馭不了。

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　　為了對抗自己的體重，她從大學(xué)時候就開始嘗試各種減肥方法。她跳過健美操，去過健身房，吃過減肥藥，甚至節(jié)食，卻收效甚微。相反，一些進口的減肥藥有副作用，導(dǎo)致她心臟不舒服；去健身房缺少監(jiān)督和動力，次數(shù)越來越少，最終也無法堅持下來；而節(jié)食后的不斷反彈也把她折騰得身心疲勞。

　　減肥帶來的不僅僅是身體、精神上的傷害，還一度使馮女士和家人的關(guān)系變得非常緊張。馮女士的父母都強烈反對她種種不健康的減肥行為，丈夫帶她參加各種聚會活動時也有所嫌棄，她能感覺到夫妻關(guān)系在慢慢疏遠。馮女士一邊承受著家人不理解、丈夫不支持的壓力，一邊還要帶兩個孩子，兼顧自己的生意，整個人都處于一種焦慮的狀態(tài)。她甚至對自己產(chǎn)生了深深的懷疑，曾想過完全放棄，破罐子破摔。

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　　一次偶然的機會，她在一次活動中接觸到體重管理班，這是一個集營養(yǎng)健康、運動健身、體重管理為一體的綜合性活動。馮女士抱著半信半疑的態(tài)度加入了體重管理班，在系統(tǒng)學(xué)習(xí)了相關(guān)知識后，才意識到自己之前的減肥歷程“事倍功半”的原因。之前自己不知道如何控制卡路里，不知道如何做營養(yǎng)餐，也沒有結(jié)合正確適度的運動，才使得減肥之路如此艱難。

　　在體重管理老師的建議下，她開始注重均衡營養(yǎng)，與此同時，她開始加大運動量，早上跑步、做健腹輪，下午跳操，晚上做仰臥起坐。

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　　堅持了一段時間后，馮女士開始嘗到了甜頭。最明顯的變化是周圍人對她的評價。成功瘦身之前，25歲的她焦慮的心態(tài)都反映到了臉上，有時看上去像40歲，而現(xiàn)在的她在擁有健康體重的同時更獲得了積極自信的心態(tài)，甚至被朋友夸贊像二十多歲一樣，不用磨皮也能hold住鏡頭。

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　　減肥，好的氣色，自信，這三件能給一個人的容貌和氣質(zhì)帶來翻天覆地的變化，這種變化真的是從心底里開始的，是任何整容醫(yī)療都給不了的。路漫漫其修遠兮，馮女士的減肥之路還在繼續(xù)，她相信自己會一直堅持下去，下一個目標(biāo)是繼續(xù)減重，爭取練出馬甲線。

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　　馮女士給同樣奮戰(zhàn)在減肥路上的大家的tips

　　辦公室一族如果沒有整塊時間去健身房，可以充分利用碎片時間，例如坐在椅子上拉伸手臂，在辦公室做下蹲動作，早晚做仰臥起坐。

　　減肥的關(guān)鍵是堅持和信念。碳酸飲料、奶茶、薯片、咸菜等高熱量食物應(yīng)當(dāng)一概拒之門外。

　　許多人在減肥初期看不到成果很容易放棄，如果有家人督促會好一些?？梢园炎约簻p肥的初衷寫在日記本上，當(dāng)你想放棄的時候，拿出來激勵自己。盡可能和一些傳遞正能量的人在一起，減少和朋友們出去聚餐的頻率。

　　運動不僅僅只是為了減肥，形成運動的良好習(xí)慣和生活方式，才是最終的目標(biāo)。