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你的情況不排除是腎虛引起的?，F在注意休息，最好不要有頻繁及極度的性生活，同時多吃水果和蔬菜，保持良好的心態(tài)，根據你現在出現的表現最好可以服用鈣片進行調理及配合服用壯腰健腎丸或六味地黃丸進行調理。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。