一些朋友可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因從小到大的體型一直都偏胖，往往這樣的人總會(huì)在減肥時(shí)猶豫再三：我是不是天生就比較胖？我這種體質(zhì)應(yīng)該很難減肥吧？為什么老天對(duì)我這么不公，連喝水都會(huì)胖！?。?/p>

　　今天的減重主人公就要為你打消這些疑慮！

　　家住河北廊坊的許銀芝今年41歲.在這41年里，她幾乎做了40年的胖子，用她父母的話說(shuō)“只有在她剛出生時(shí)見過她瘦的樣子”。

　　雖是這樣的易胖體質(zhì)，身高170的許銀芝卻成功從210斤減重到120斤！

　　許銀芝是江蘇南京人，大學(xué)畢業(yè)后就跟隨愛人在河北廊坊生活。因?yàn)閺男〉酱笠恢倍急容^胖，加上北方飲食以面食為主的原因，許銀芝的體重在幾年內(nèi)就上漲到了210斤。

　　伴隨著體重而來(lái)的是不自信，許銀芝幾乎從不照相，逛街買衣服時(shí)，還總會(huì)遭到店員的冷落，有錢卻買不到衣服，這讓她覺得特別不是滋味。更糟糕的是許銀芝的腎臟功能也變差了，幾乎不喝水卻常跑廁所，還有過敏性鼻炎、四肢冰涼這些亞健康狀態(tài)都在困擾著她。

　　作為醫(yī)生，許銀芝的妹妹極力建議她必須減肥，加上糟糕的身體狀況讓許銀芝擔(dān)心自己因?yàn)榉逝值瓜屡畠簾o(wú)人照顧，這才真正下定決心！

　　與大多數(shù)肥胖人群不同，許銀芝一直都喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是騎行，所以她的減肥方式也非常“健康”。在減肥初期，她每晚節(jié)食并且騎行50公里。周末，她還會(huì)騎車到北京、天津，里程至少有200公里。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)的確讓許銀芝的體重有所下降，但同時(shí)，她的身體也發(fā)出了警報(bào)。

　　一次，許銀芝就因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>腦供血不足暈倒，在家臥床休息了一星期。臥床期間，她無(wú)法起床活動(dòng)，一起身就會(huì)感到眩暈，并且不停地嘔吐。隨后的一個(gè)月里，她的面色越來(lái)越差，每天都會(huì)感到異常疲憊，晚上9點(diǎn)就必須睡覺，否則就會(huì)難受得要命，如果有人打擾她休息，她還會(huì)大發(fā)脾氣。

　　看著鏡子里的自己，許銀芝非常糾結(jié)，自己年紀(jì)還不大，為什么會(huì)是這種“黃臉婆”的狀態(tài)呢？自己的減肥方式也很健康，怎么還會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況？

　　就在這時(shí)，她想到了自己一直放在包里的一本宣傳手冊(cè)，她決定打電話試試。就這樣，許銀芝走進(jìn)了營(yíng)養(yǎng)俱樂部，開始了解營(yíng)養(yǎng)均衡的概念，開始了“營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”的健康減肥方式！

　　通過營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和大量的運(yùn)動(dòng)，許銀芝前后共甩掉90斤！成功減重至120斤！

　　同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)俱樂部傳達(dá)的健康理念還讓許銀芝改變了原本的飲食壞習(xí)慣。以前，許銀芝在炒菜時(shí)會(huì)加大量的油，但現(xiàn)在她會(huì)更多地選擇清蒸等更健康的方式。她還會(huì)做熱量比較低但營(yíng)養(yǎng)全面的食物給自己和家人，比如芹菜、木耳、冬瓜以及各種各樣的豆類、雜糧，高蛋白的魚也代替了高脂肪的肉類成了她每餐的必備食材。另外，她還養(yǎng)成了多喝水的好習(xí)慣，這讓她的腎臟功能變好了，體檢時(shí)的各項(xiàng)指標(biāo)均為良好！

　　減重后，許銀芝開始喜歡跑步，她先后參加了衡水湖馬拉松和上海馬拉松，現(xiàn)在她已經(jīng)能完成馬拉松41.9公里的全部賽程。運(yùn)動(dòng)時(shí)的輕盈讓許銀芝倍感自信，從前不愛拍照的她也愛上了自拍。

　　好的生活習(xí)慣與健康的身體讓許銀芝的皮膚也得到了改善，從前灰暗的皮膚，如今變得光澤有彈性！

　　許銀芝在廊坊的騎行圈頗有名氣，在論壇里，她的個(gè)性簽名是“生命不息，減肥不止”。她用自己的行動(dòng)告訴了我們什么是“生命不息，減肥不止”！

　　肥胖，除了帶給我們臃腫的外貌，還有亞健康的狀態(tài)。所以健康減重真的很重要，它能由內(nèi)而外地改變我們，幫助我們找到新的自己！

　　作為減重達(dá)人，許銀芝也給了大家一些建議哦：

　　1、多喝水

　　2、找到減肥的伙伴，互相鼓勵(lì)、互相促進(jìn)

　　3、給自己定好目標(biāo)，這會(huì)成為動(dòng)力