什么茶可以減肥

　　有研究表明,茶和茶的提取物對減肥有著神奇的效果,常飲茶可以達到減肥降脂的目的。喝什么茶減肥效果最好?在百分之八十的減肥者中,都約定俗成的認為喝茶可以減肥,甚至是把茶水作為日常飲用水的?？?。的確,茶水中某些成分可以有效減少脂肪的吸收,促進脂肪酸的分解,抑制脂肪合成,甚至還能降脂降血壓,可是并不是每一款茶都能作為減肥茶飲用,喝什么茶減肥效果最好?選對茶葉很重要,現(xiàn)在,就來看看哪些茶可以減肥吧。

　　1、普洱茶:這種茶我想很多朋友都是知道的,但是普洱茶是有很多的減肥效果的,其實普洱茶也是黑茶中的一種,普洱茶在喝的時候最好是剛剛泡好的,這樣堅持每天喝上1升的話,持續(xù)下去,我相信你是一定可以減肥成功的。

　　2、菊花茶:其實在辦公室的女性白領(lǐng)們,喝菊花茶是一種很不錯的選擇,在菊花中含有很多消毒的物質(zhì)存在的,那么對于我們身體都是有很多的排毒效果,這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。

　　3、荷葉茶:這種茶聽說過,但是我想喝過的卻不多吧,荷葉茶是可以讓人精神氣爽的,有利于改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話,其實要注意的還是挺多的,喝荷葉茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的時候可以使用濃泡為好。

　　4、烏龍茶:公認的美容茶,茶味甘鮮,茶湯清冽,烏龍茶含有四十多種許多礦物元素,同時還有茶多酚、兒茶素、單寧酸等等微量元素。烏龍茶最卓越的茶理功效就是減肥降脂,美顏瘦身,烏龍茶中的單寧酸可以起到降脂降膽固醇的作用,常飲烏龍茶可以瘦身,更能增加身體抗氧化、抗腫瘤的抵抗力。

　　5、吉姆奈瑪茶:這種茶在喝到體內(nèi)之后是很好的抑制糖分的吸收的,吉姆奈瑪茶對于我們的減肥主要是一種預(yù)防的作用,當然吉姆奈瑪茶也是可以對于糖尿病都有很好的效果。

　　6、杜仲茶:對于杜仲茶是我之前沒有聽說過的,但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內(nèi)熱量消耗很快的。另外,杜仲茶還是可以預(yù)防衰老的。

　　7、紅茶:紅茶是大家比較喜歡和的,以為它只可以補血,其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

　　8、茉莉花茶:很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關(guān)鍵是還能減肥,真是大愛啊。

　　9、檸檬茶:檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的,特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行,但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。

　　減肥茶做法推薦

　　1、山楂菊花茶

　　材料:山楂20克,菊花12克,草決明20克。

　　用法:將全部材料清洗干凈后用水煎后當茶飲即可。

　　功效:能夠幫助減肥清肝,適用于形體肥胖者長期飲用。

　　注意:也可以用橘皮替代草決明,能夠有效清熱消脂,同樣能夠減肥。

　　2、荷葉薏仁茶

　　材料:荷葉60克,生山楂5克,生薏仁15克,蜂蜜適量。

　　用法:將所有材料壓碎成粉,每天早起的時候用沸水直接沖泡所有的材料,代茶飲用即可。

　　功效:能夠幫助清暑、解熱,促進腸胃消化的同時還能夠幫助降脂,能夠有效幫助降脂減肥。

　　注意:也可以加入檸檬片、姜汁等改善口感。

　　3、羅漢果山楂飲

　　材料:羅漢果10克,山楂片10克,蜂蜜適量。

　　用法:將羅漢果洗凈壓碎,山楂洗凈與羅漢果一起放入鍋中然后加上水后上火煮沸,去渣留汁再加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可代茶飲用。

　　功效:山楂能促進消化,羅漢果也能夠幫助降脂減肥,調(diào)和腸胃。搭配蜂蜜起減肥消脂的效果更好。

　　4、枇杷紅果飲

　　材料:枇杷肉50克,紅果30克,鮮藕20克,蜜糖適量。

　　用法:將紅果、蓮藕洗凈后切成小塊放入鍋中,加入枇杷肉上火煎成汁然后去渣留汁倒入杯中加入適量的蜜糖攪拌均勻即可。

　　功效:枇杷肉中富含粗纖維能夠幫助減肥,鮮藕、紅果都能夠促進消化,降低血脂,加入蜂蜜能夠增強其減肥瘦身的效果。

　　5、消脂烏龍茶

　　材料:烏龍茶6克,槐角18克,何首烏30克,冬瓜片18克,山楂15克。

　　用法:將除烏龍茶外的所有材料洗凈后如果加水共煎后去渣取其沸湯沖泡烏龍茶即可。

　　功效:能夠幫助清熱利水,調(diào)節(jié)脂肪代謝,并且還能夠幫助減輕體內(nèi)脂質(zhì)沉積促進減肥。特別適用于肥胖者飲用減肥。

　　6、柚子蜜汁

　　材料:柚子100克,蘋果50克,鮮梨50克,蜂蜜適量。

　　用法:將柚子去皮去籽切成小塊放入碗中,同樣的蘋果和梨子同樣去籽切小塊,一起放入攪拌機中攪汁后倒入杯中加入蜂蜜即可。

　　功效:能夠幫助養(yǎng)陰潤燥,調(diào)和腸胃,還能夠幫助減少熱量,增加飽感,有效幫助消脂減肥。

　　注意:柚子性寒,脾胃虛弱的人不宜食用。