十一將近熱薦三日減肥食譜

2015-09-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：國慶節(jié)快要到了，如果您還沒有計(jì)劃，那就看看小編給你推薦的國慶節(jié)安全減肥計(jì)劃吧。如何減肥最有效?給您推薦的是三日減肥食譜。照著這樣吃，讓你不但吃得滿意，還瘦得多。

　　國慶節(jié)快要到了，如果您還沒有計(jì)劃，那就看看小編給你推薦的國慶節(jié)安全減肥計(jì)劃吧。如何減肥最有效?給您推薦的是三日減肥食譜。照著這樣吃，讓你不但吃得滿意，還瘦得多。

　　第一天：

　　早餐：水煮蛋1個(gè)、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。這是三日減肥食譜之一，怎么樣?這是不是一個(gè)好的瘦身方法呢?

　　第二天：

　　早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　中餐：吞那魚(用水燙)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐：瘦身食譜是什么呢?任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個(gè)，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

　　第三天：

　　早餐：烤面包1片、花生醬2匙、葡萄柚半個(gè)、黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：烤面包1片、清蒸魚1小盤、黑咖啡或茶1杯。

　　晚餐：火腿2片、四季豆1小盤、葡萄10顆左右、蘋果1個(gè)、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。

　　三日減肥食譜注意事項(xiàng)，每天喝五杯水，在兩餐之間和睡覺前喝，除此之外不得飲用或進(jìn)食其他東西，不可調(diào)整或用代用品。在采取低能量飲食的同時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質(zhì)，會造成肝腎功能的損害。糖類的供給應(yīng)該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應(yīng)適當(dāng)多食用高纖維食物。

　　上述主要為大家詳細(xì)介紹了三日減肥食譜，希望能對您有所幫助。提醒大家，在減肥期間，喝咖啡或茶時(shí)，不能加伴侶或牛奶。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。

健客價(jià)：￥198

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198

買2送1 買5送3送的都是原品建議按照周期購買旗艦店品質(zhì)

健客價(jià)：￥98

左旋肉堿減肥產(chǎn)品非減肥茶不含藥品

健客價(jià)：￥79

助行。

健客價(jià)：￥59

用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。

健客價(jià)：￥299

補(bǔ)脾益氣。用于脾氣虛所致的體弱，四肢無力。

健客價(jià)：￥49

【實(shí)發(fā)3瓶】修正左旋肉堿茶多酚膠囊350mg*60粒*2瓶買就送1瓶減肥產(chǎn)

買套餐更優(yōu)惠修正推薦旗艦店品質(zhì) 修正的良心的放心的管用的

健客價(jià)：￥186

補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細(xì)胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏，倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。

健客價(jià)：￥40

補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細(xì)胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏、倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。

健客價(jià)：￥88

補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾益腎。適用于癌癥應(yīng)用放、化療所致白細(xì)胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏，倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。

健客價(jià)：￥67

確認(rèn)收貨，聯(lián)系客服發(fā)紅包

健客價(jià)：￥128

枸櫞酸西地那非片(金戈)：適用于治療勃起功能障礙。

健客價(jià)：￥345

用于測量成人血壓及脈搏數(shù)。

健客價(jià)：￥175

用于測量人體血壓及脈搏。

健客價(jià)：￥399

加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。

健客價(jià)：￥179

供醫(yī)療部門或家庭作測量人體體溫使用。

健客價(jià)：￥8

適用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率，其數(shù)值供診斷參考用。

健客價(jià)：￥288

用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補(bǔ)充膳食中的維生素?cái)z入的不足。

健客價(jià)：￥32

用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運(yùn)動的營養(yǎng)補(bǔ)給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補(bǔ)充。

健客價(jià)：￥59