據(jù)法國健康雜志《TOPESANTE》網(wǎng)站報(bào)道,美國一項(xiàng)最新科學(xué)研究顯示,在體育運(yùn)動(dòng)中保持愉悅心情比進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)更能有效控制體重。
據(jù)報(bào)道,美國康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示,相較于進(jìn)行強(qiáng)效運(yùn)動(dòng),“微笑著運(yùn)動(dòng)”并享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光能更好地控制自身的饑餓感。人們通常建議節(jié)食者進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),但很多人抱怨運(yùn)動(dòng)讓他們感到饑餓。因此,研究人員試圖了解體育運(yùn)動(dòng)對饑餓與增重會(huì)產(chǎn)生什么影響。
研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),并對2組人員的饑餓感及滿意度進(jìn)行比較。他們讓一組56名成年人在一條風(fēng)景優(yōu)美的小路上散步,而另一對照組則從“運(yùn)動(dòng)道路”出發(fā)。2組人員返回后均會(huì)得到一份午餐,并需要填寫一份評估問卷。結(jié)果顯示,“運(yùn)動(dòng)組”比“散步組”多攝入35%的巧克力蛋糕。
康奈爾大學(xué)研究人員布賴恩-萬辛克(BrianWansink)建議人們不要待在辦公室不動(dòng),聽音樂、看視頻、或只是愉快地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)都會(huì)更加有益,因?yàn)樽屓?ldquo;微小”的事有助于控制食量。
(實(shí)習(xí)編輯:李宏昌)
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