每一年總會冒出很多新潮的減肥方法,如曬太陽減肥,冥想減肥等等,雖然看起來匪夷所思但又具有一定的科學(xué)道理。今天要盤點的就是2013年新潮且效果不錯的減肥方法,相信這里面總有一種減肥方法是適合你的。
1.趣味有氧跑步
如果音樂能給相對平淡的慢跑節(jié)目增加一點情趣的話,那么2013年大熱的“趣味”跑步比賽可以說給這項運動增添了太多的可行性。
比如跑步的時候給同伴噴灑顏料,又比如設(shè)置泡沫障礙、整蠱游戲等等,這些給參與跑步的人“難堪”的奇思妙想反而給大家增加了跑步的動力和趣味性,誰先跑到終點并不重要,重要的是跑步的過程多了很多歡聲笑語。
2.素食新潮流
數(shù)據(jù)顯示,吃素能最大功效的達到減肥和重塑健康機能的效果。
各式各樣的素食餐館大行其道,花樣繁多的齋菜在美食排行榜中占據(jù)優(yōu)勢的位置,怎樣變著法子吃新鮮素食變成土豪們炫耀健康新理念的一種方式。
3.混合瑜伽
在“混搭”時尚的流行中,新的瑜伽寵兒“混合瑜伽”應(yīng)運而生。
它將各種不同的瑜伽練習(xí)精心編排,融會貫通,1節(jié)課60~90分鐘,使練習(xí)者在短短的1個小時內(nèi)感受到來自各個不同角度的關(guān)懷和全方位的調(diào)整。
4.騎單車共享計劃
在交通情況愈發(fā)糟糕的今天,政府增加市政投資給市民配備公用自行車,大大方便了市民停放自行車,也降低了管理方面的麻煩。
一項為期4年針對822名調(diào)查者的研究顯示,相對那些有私家車的人,常常騎單車上班的人更容易實現(xiàn)自己的減肥計劃,甚至對調(diào)整心率也有很大益處。
5.高科技提高健身效率
特質(zhì)運動鞋讓每種運動都能達到最佳效果。以往一雙白球鞋打遍天下的局面已經(jīng)被打破了,特質(zhì)網(wǎng)球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙灘排球鞋、高爾夫球鞋等逐漸占據(jù)了體育用品的舞臺,對于運動裝備而言,我們有了更多人性化的選擇。
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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