今天來(lái)跟大家分享自己減重故事的可是一位大美女,她被美麗所吸引,把對(duì)美的追求化為減肥的動(dòng)力。
她減肥會(huì)成功,全靠有毅力!她認(rèn)為減肥沒(méi)那么難,只要有信念你就能變瘦!趕緊來(lái)看看她的故事吧~
我叫陳惠,來(lái)自湖南常德。曾經(jīng)我是一名142斤的產(chǎn)后胖媽?zhuān)髞?lái)5個(gè)月成功減重42斤,生活也發(fā)生了巨大的變化?,F(xiàn)在每天都過(guò)得充實(shí)快樂(lè),充滿(mǎn)活力!我也要把健康傳遞給身邊的每一個(gè)人!
我希望孩子能開(kāi)心地告訴大家這是我的媽媽
讓我下定決心減肥是對(duì)于美麗的向往??吹缴磉吅芏嘤质萦置赖呐⒆?,我經(jīng)常想,為什么我不能是其中之一?我才20多歲,正直青春年少,不能一直胖下去?。∥蚁M业暮⒆?,以后可以開(kāi)心地對(duì)所有人說(shuō)這是我的媽媽?zhuān)业膵寢尯芷粒∫蚕M茏屛业睦瞎院赖貙?duì)所有人說(shuō)這是我的老婆!
漫長(zhǎng)的瓶頸期總會(huì)熬過(guò)的
我身高160cm,產(chǎn)前110左右屬于微胖型的人。產(chǎn)后更是開(kāi)始發(fā)胖,坐完月子后每天吃得很多,每天4、5頓,而且每餐都是高熱量的食物,還不運(yùn)動(dòng),每天躺在床上睡覺(jué)。體重一路飆升到140多斤。生完孩子10個(gè)月,每天在鏡子里看著這樣胖胖的自己,心里特別不是滋味,終于下定決心開(kāi)始減肥。
剛開(kāi)始朋友家人都不支持,很多人潑冷水,對(duì)我冷嘲熱諷,說(shuō)我就算減下來(lái)了也會(huì)反彈,說(shuō)了很多很難聽(tīng)的話(huà),不相信我會(huì)成功。
但是我都沒(méi)有去理會(huì),我只相信我自己。我一定要堅(jiān)持下去,用變瘦變美的證明他們是錯(cuò)的。冷言冷語(yǔ)還是其次,對(duì)我來(lái)說(shuō)最大的困難就是經(jīng)濟(jì),我沒(méi)工作,需要老公支援,之前的工作積蓄也不多。
后來(lái)有人反對(duì),也有人支持我,既然有支持的人,那我為什么不相信支持我的人呢?
我從140多開(kāi)始減肥,第一個(gè)月就成功減重12斤!讓我的信心大增,而后一鼓作氣再減到了120斤。但是這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了瓶頸期,持續(xù)了有一個(gè)多月體重基本沒(méi)什么變化!
持續(xù)的打擊讓我想到了放棄,但是我還有120斤啊!如果不繼續(xù),雖然已經(jīng)不像以前一樣胖,但這一輩子就還是只能當(dāng)一個(gè)120斤的胖子。這樣可不行,咬咬牙也要熬過(guò)去!終于度過(guò)了瓶頸期,再次發(fā)力減重20斤,體重變成了100斤。
連那么困難的瓶頸期都度過(guò)了,還有什么辦不到?為何不能向兩位數(shù)的體重再加把勁?如果能減到90斤,我就滿(mǎn)意了。
然而最后減到90斤卻發(fā)現(xiàn),90斤實(shí)在太瘦了,曾經(jīng)想都不敢想的“瘦子的煩惱”居然被我遇到了。走在路上,感覺(jué)風(fēng)要是大點(diǎn)我都會(huì)被風(fēng)刮走。太瘦了,很多人都說(shuō)我太瘦了,我覺(jué)得真的不能走極端,太瘦也并不好,健康才是最好的,這次為了健康,我又增重兩斤~
成功后,那些不相信我的人,都覺(jué)得不可思議。以前那么不相信我,現(xiàn)在見(jiàn)到我竟然這么瘦,也開(kāi)始對(duì)我刮目相看,相信我了。
對(duì)于所有減肥不被人看好的人,我想告訴你們,我就堅(jiān)持下來(lái)了,你也可以的,你一定可以減肥成功!
朋友的態(tài)度大反轉(zhuǎn)
成功后,朋友們都很驚訝,對(duì)我的看法也改變了很多,以前她們很不支持很不理解,現(xiàn)在卻覺(jué)得我的變化太不可思議,竟然能瘦那么多,前后差距那么大!產(chǎn)前110斤,現(xiàn)在減肥成功后,我比產(chǎn)前還瘦!很多人都來(lái)向我取經(jīng)如何減肥。
我也會(huì)指導(dǎo)他們減肥,剛開(kāi)始他們比較迷茫,就像我的當(dāng)初一樣,我便鼓勵(lì)他們,會(huì)把我自己親身經(jīng)歷的減肥的過(guò)程和狀態(tài)。困惑和困難,我是怎么度過(guò)的都告訴他們。
減肥成功的例子千千萬(wàn)萬(wàn),成功的都有相同之處,失敗的卻各有不同。我減肥的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,無(wú)非管住嘴,邁開(kāi)腿。
管住嘴
如何管住嘴呢?我不喜歡吃零食,那點(diǎn)點(diǎn)零食對(duì)我是沒(méi)有誘惑力的。但是大家一定要杜絕零食和熱量高的食物,多吃健康的綠色的食品。過(guò)度加工的也不要吃。如果毅力不夠的話(huà)是有困難,但是你看,湖南的美食那么多,又香又辣,我都有這個(gè)毅力熬過(guò)來(lái)了,你也可以!
減肥成不成功靠自己的毅力,不是剛開(kāi)始的狀態(tài)和效果決定的。有些人減了一個(gè)月,然后不減了,雖然停了幾個(gè)月,但是之后效果很好,身材還能保持不錯(cuò)。然后“浪子回頭”又繼續(xù)減肥,還是可以減肥成功。
有很多人飲食不規(guī)律,喝水也不規(guī)律,剛開(kāi)始每天只喝500毫升水,但是我認(rèn)為,減肥過(guò)程中還是要多喝水,應(yīng)該慢慢增加到每天喝水2000毫升。
邁開(kāi)腿
對(duì)我來(lái)說(shuō)管住容易,但是邁開(kāi)腿不容易。
我還在110斤的時(shí)候還從來(lái)沒(méi)想要運(yùn)動(dòng),減成功后我的體重標(biāo)準(zhǔn)了,但是體型還是不行。那時(shí)候瘦是很瘦,但是沒(méi)有馬甲線(xiàn),身材不是很好看。既然已經(jīng)瘦下來(lái)了,為什么不能讓自己變得更完美一些呢?
所以我開(kāi)始學(xué)習(xí)做平板支撐、仰臥起坐、跳舞等,堅(jiān)持2個(gè)多月,我終于練出了馬甲線(xiàn)!我每天都去一些俱樂(lè)部練習(xí),那里環(huán)境很好,周?chē)娜硕荚谶\(yùn)動(dòng),大家一起就覺(jué)得不是很辛苦。堅(jiān)持下來(lái)后我更是愛(ài)上了運(yùn)動(dòng),也鼓勵(lì)別人去運(yùn)動(dòng)。
剛開(kāi)始我也是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的,但是因?yàn)橛辛四繕?biāo),我非要達(dá)到不可,就逼著自己一定要去運(yùn)動(dòng)。就算有些時(shí)候只有我一個(gè)人去運(yùn)動(dòng),我也會(huì)還堅(jiān)持。之后我還帶動(dòng)了其他人一起運(yùn)動(dòng),雖然不是每個(gè)人都愿意,但慢慢的,相互帶動(dòng),大家也都參與了進(jìn)來(lái)。
俱樂(lè)部的氛圍真的很好的,很適合減肥運(yùn)動(dòng)的人來(lái),有幾個(gè)經(jīng)常和我一起做運(yùn)動(dòng)你的伙伴,雖然體型還沒(méi)我好,但是一直在堅(jiān)持,我相信他們最后也會(huì)成功的。
有一點(diǎn)需要注意的是,剛開(kāi)始減肥的人不要一開(kāi)始就做劇烈的運(yùn)動(dòng),要慢慢開(kāi)始,每天半小時(shí),根據(jù)自己情況慢慢增加。
減肥成功,生活更有熱情!
減肥成功后我的精神狀態(tài)好多了,以前形象不好做什么都沒(méi)信心,現(xiàn)在很有信心,對(duì)生活充滿(mǎn)了熱情!減肥這么不容易的事情我都做到,還有什么不可能呢?
最后,我想對(duì)想減肥的朋友們說(shuō),我希望你們能夠堅(jiān)持下來(lái)成就美麗的自己!
應(yīng)用于呼吸衰竭,肺氣腫哮喘、高原缺氧等內(nèi)外各科的疾病及搶救病人,轉(zhuǎn)院等各種合的臨時(shí)輸氧及家庭病臨時(shí)備用。
健客價(jià): ¥48歐姆龍專(zhuān)用穩(wěn)壓電源,適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價(jià): ¥30血壓計(jì):測(cè)量血壓。 電源:歐姆龍專(zhuān)用穩(wěn)壓電源,適應(yīng)于HEM-746C HEM-7051 HEM-752 HEM-942C HEM-7011 HEM-7000 HEM-745C HEM-7300等。
健客價(jià): ¥378