1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
2.燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3.增強心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果)。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。
6.促進新陳代謝,增強免疫力,改善關(guān)節(jié)的靈活性。
7.刺激淋巴系統(tǒng),排出體內(nèi)毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
9.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。
10.促進血液循環(huán)。
高溫瑜伽對于初練瑜伽的人來說,有很多的幫助,可以不用很辛苦!并且高溫瑜伽的減肥效果要比一般的效果好!它適合人群體健康,沒有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人。所以受到了眾多人的追捧!
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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