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你練瑜伽瘦了嗎？

2017-08-22 來(lái)源：HOTBODY營(yíng)養(yǎng)師  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：瑜伽的訓(xùn)練也就只是練到了肌耐力，想單純靠瑜伽來(lái)減肥幾乎不可能。但是開頭我又說(shuō)，瑜伽能減肥，主要是因?yàn)殍べな且粋€(gè)完善的體系，除了表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)上的體式以外，還有飲食法則和心理的調(diào)整。

　　減肥塑形無(wú)非也就是減少脂肪，增加肌肉。

　　瑜伽的訓(xùn)練也就只是練到了肌耐力，想單純靠瑜伽來(lái)減肥幾乎不可能。但是開頭我又說(shuō)，瑜伽能減肥，主要是因?yàn)殍べな且粋€(gè)完善的體系，除了表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)上的體式以外，還有飲食法則和心理的調(diào)整。比如，練瑜伽的很多人都是素食、輕食甚至斷食，瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心的平衡，人和外部世界的平衡，這些都是非常有利于減肥。并且長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的人，一般生活習(xí)慣都比較好，早睡早起，健康飲食，也不會(huì)過度飲酒等，所以長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，幫助你減肥的其實(shí)是這些生活習(xí)慣。

　　所以還是回歸H君觀點(diǎn)：減肥就是健康的生活方式！

　　關(guān)于瑜伽的飲食對(duì)于減肥可以起到一定作用：

　　其實(shí)更倡導(dǎo)均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食原則，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪要按照科學(xué)的比例均衡攝入。

　　可是找到一份瑜伽者的飲食清單，雖然我感覺這樣的飲食在營(yíng)養(yǎng)上是不均衡的，但是如果你在減肥，至少能幫你少吃點(diǎn)。

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