對(duì)付頑固型減肥拖延癥患者，只有一個(gè)法，就是制訂嚴(yán)格的減肥計(jì)劃!有請(qǐng)“減肥幫手APP”上場(chǎng)!堪比史上最嚴(yán)苛小助理的它，能夠幫你記錄體重、計(jì)算運(yùn)動(dòng)量、記錄每天攝入和消耗的卡路里、PO減肥照片和微博，讓你的瘦身真正成為連續(xù)性作業(yè)，更有論壇可以讓你和肥友們相互交流，相互較勁兒。1個(gè)月后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)為了減肥哪怕每天只做了一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)or節(jié)食，也能令瘦身數(shù)據(jù)呈現(xiàn)連續(xù)下降的趨勢(shì)時(shí)，相信會(huì)為你帶來(lái)更大動(dòng)力。

　　偷偷練出S型曲線鄭多燕減肥操APP

　　對(duì)于即使能夠搭訕帥鍋，可還是覺(jué)得跑步很無(wú)聊的MM，那還是練習(xí)健美操/芭蕾/瑜伽吧?？墒侨ソ∩矸垮憻挻_實(shí)很煩人，又要專(zhuān)門(mén)跑過(guò)去，又要遷就它們的固定練習(xí)時(shí)間，更糟糕的是和健身房里的苗條美女們一比，完全沒(méi)信心了。所以，最好的健身，還是在家里。用IPAD下載個(gè)超齡韓國(guó)辣媽的最新S型曲線操，偷偷練起來(lái)嘞!

　　鄭多燕，韓國(guó)史上最火的健身女皇，通過(guò)醫(yī)生與教練的指導(dǎo)，把體重從原來(lái)的超過(guò)70公斤恢復(fù)到49公斤的健美體形，這樣的奇跡肉體帶來(lái)的減肥操怎能不看?“鄭多燕減肥操高清APP”中，不僅有針對(duì)全身性肥膘的運(yùn)動(dòng)，更有局部瘦腰瘦大腿的健身舞。簡(jiǎn)單的舞步配合勁爆的韓國(guó)音樂(lè)，還有46歲大媽變成性感美女的超勵(lì)志故事，你好意思不練下去嗎?

　　碎片時(shí)間也瘦身拉伸操APP

　　除了每天早起或者臨睡前來(lái)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，還可以巧妙利用各種碎片時(shí)間將減肥進(jìn)行到底。比如可以在等車(chē)時(shí)做個(gè)瘦屁股的踮腳尖提臀運(yùn)動(dòng)，再比如干活干得太長(zhǎng)時(shí)間了，來(lái)個(gè)“StretchExercises拉伸操APP”，扭轉(zhuǎn)下你的老腰。

　　只需一張椅子，“StretchExercises”就可以動(dòng)起來(lái)了。APP由專(zhuān)業(yè)瑜伽老師進(jìn)行詳細(xì)解說(shuō)，更提供40個(gè)針對(duì)身體不同部位的拉伸動(dòng)作，可以幫助OL們緩解腰背酸痛和肌肉緊張，當(dāng)然還能燃燒多余脂肪。所以不要再說(shuō)沒(méi)時(shí)間鍛煉了，一點(diǎn)點(diǎn)工間休息時(shí)間同樣能成就瘦身大事業(yè)的。

　　眉來(lái)眼去晨跑法耐克跑步APP

　　光有個(gè)減肥計(jì)劃可不會(huì)保證你瘦掉。要想把腰上腿上的贅肉減下來(lái)，還是要靠運(yùn)動(dòng)+少吃的。早起吧，哪怕不為了減肥，只為了欣賞晨運(yùn)的帥鍋!不用聽(tīng)說(shuō)，只要隨便觀察下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多身材超棒的GG們都會(huì)晨起跑步，更有高瞻遠(yuǎn)矚的MM，就把跑步當(dāng)成相親，瘦身的同時(shí)順便嫁掉。一邊慢慢跑，一邊跟帥哥高手們請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，日子一長(zhǎng)，你懂的呀~

　　跑友們經(jīng)常用的，當(dāng)屬“耐克跑步器APP”。這款由耐克官方推出的運(yùn)動(dòng)軟件，可以通過(guò)GPRS幫你規(guī)劃跑步路線，記錄你每天的跑步時(shí)間和路程，并能計(jì)算跑步幫你消耗的卡路里數(shù)。還能分享在QQ和微博上，在朋友面前顯擺+炫耀下，地產(chǎn)大佬潘石屹也經(jīng)常這么做哦。當(dāng)然最重要的是，它可能是幫你打破搭訕冰層的最好話題~除了NIKE這款，還有“咕咚運(yùn)動(dòng)APP”也有類(lèi)似功能。

（實(shí)習(xí)編輯：羅帆）