不容忽視的疾病—產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥的普遍臨床征象大概在7%~19%之間。約三分之一的產(chǎn)后抑郁開始于妊娠期,而有約四分之一的產(chǎn)后抑郁在懷孕前就已經(jīng)開始。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
產(chǎn)后抑郁癥的普遍臨床征象大概在7%~19%之間。約三分之一的產(chǎn)后抑郁開始于妊娠期,而有約四分之一的產(chǎn)后抑郁在懷孕前就已經(jīng)開始。
對抑郁障礙患者可采用的心理治療種類較多,常用的主要有:認(rèn)知治療、行為治療、人際心理治療、動力學(xué)心理治療、婚姻和家庭治療等。
失眠可以引起抑郁是毋庸置疑的,所以大家一定要睡好覺。這樣不僅可以避免失眠的發(fā)生,也可以減少抑郁發(fā)生的機(jī)會。睡覺的黃金時間應(yīng)該是晚十點左右,所以最好是能在這個時間之前睡眠。
有的患者表現(xiàn)為對異性關(guān)注減弱,如不關(guān)心自己的形象,不想談朋友,甚至對自己的配偶也毫不關(guān)心,或者性欲下降,性生活減少,還可表現(xiàn)為性冷淡、陽痿等。
自我治療其實就是指患者對疾病進(jìn)行自我的控制調(diào)理,當(dāng)然方法還是很多的。比如說抑郁癥患者可以在日常的生活中培養(yǎng)自己積極樂觀的心態(tài),樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心與勇氣,遇到挫折的時候要適當(dāng)?shù)慕o自己鼓勵打氣。有壓力或者是有負(fù)面情緒的時候,要注意進(jìn)行科學(xué)的宣泄。
多數(shù)的抑郁癥患者都不愿意動,一些患者還會整天都躺在床上。對于這種患者,就要進(jìn)行適量的運動,如跑步、打球等,這樣不僅能夠鍛煉我們的身體,還能夠緩解不良的情緒,有助于抑郁癥的調(diào)節(jié)。
如果您出現(xiàn)了以上測試當(dāng)中的某幾項表現(xiàn),那么就要警惕是否被抑郁癥所侵襲了。如果您十分的關(guān)注自己的身心健康,建議您到及時的到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
適量的運動不僅能夠使我們的身體得到鍛煉,增強(qiáng)我們的免疫力,還有助于我們的心理健康。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓(xùn)練等都是可以的。運動時腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗抑郁藥物一般,能減輕抑郁。