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抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?

2016-08-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?

  抑郁癥患者不宜從事的工作

  1、腦力勞動。一項對抑郁癥患者的調(diào)查中,腦力勞動者是較容易陷入抑郁情緒的。一方面,這與腦力勞動者多思少動的工作性質(zhì)有關(guān),另一方面,腦力勞動行業(yè)的競爭更激烈,比如學(xué)校、高科技行業(yè)等,都會造成人們的精神過度緊張,心理壓力過大。

  2、基于噪音對人情緒的影響,長年有工廠、建筑隊等等不停發(fā)出的噪音等情況的工作環(huán)境,不適合抑郁癥患者從事。

  抑郁癥患者適合從事的工作

  抑郁癥患者常具有自卑心理,并且神經(jīng)過于敏感,因此能夠定時定量,工作壓力相對較小,富于階段性的工作比較適合。這樣的工作有檔案管理員、圖書保管員、統(tǒng)計員、文員等。

  另一方面,雖然基于精力和精神損耗過大的原因,不鼓勵抑郁癥患者獨立創(chuàng)業(yè)。不過抑郁癥患者可以從店員做起,到一些富于生活情趣的小店里幫忙,比如有特色的手工藝店,或者寵物用品店等,這些場所工作壓力較小,解除的人也較少,適合有勇氣逐步解除社會的抑郁癥患友。

  抑郁癥患者從事什么樣的工作,主要還應(yīng)以治療效果為基礎(chǔ),并且需咨詢心理醫(yī)生的意見。如果急性期抑郁癥已經(jīng)被治愈,那么從事一些適合自己性格、能夠利于自我發(fā)揮的工作都沒有問題。反之,如果患者的抑郁情緒嚴重,那么來自任何工作場所的潛在精神刺激都會影響患者的情緒。

  抑郁癥的一些解決方法

  1、寬容+接納的心態(tài)及時調(diào)整心態(tài):1)記住該記住的忘記該忘記的;2)改變能改變的接受不能改變的。

  2、追求的目標(biāo)不要太高。

  3、保持積極愉快的情緒:1)有意識的去培養(yǎng)好的情緒2)按好的方式看問題轉(zhuǎn)視法。

  4、訴諸朋友家人(包括其他的通痛快快的發(fā)泄情緒痛苦、打拳等等內(nèi)向的人可以通過文字的形式把自己想的東西傾訴出來)現(xiàn)在做的事情才是最重要的事情。

  5、自我心理調(diào)節(jié)“酸葡萄甜檸檬”合理化現(xiàn)象。

  6、培養(yǎng)興趣愛好。不要因為抑郁了沒有動力了就什么都不做了,事實上我們在抑郁的過程中去做一些事情往往在做事情的成功過程當(dāng)中會慢慢讓抑郁消退。

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