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2016-12-10
5款食譜有效緩解抑郁情緒，趕快吃起來！
覺相機(jī)。這類患者喜歡把自己看見的場(chǎng)景轉(zhuǎn)換為成為思維的記憶，經(jīng)常在腦海里不斷的回放。抑郁癥患者本身也控制自己的思維，不愿意去想哪些場(chǎng)景，可始終沒有效果。患者在潛意識(shí)里已經(jīng)在不斷的回放片段，聯(lián)想功能也特別突出。
標(biāo)簽: 善解人意 想象空間 心情 
2016-12-10
男性也會(huì)患產(chǎn)后抑郁癥？新爸需提前預(yù)防
釋放情緒有很多方法，通過和家人積極溝通或主動(dòng)改變興奮點(diǎn)當(dāng)然最好，如果不行，可以根據(jù)自己所處的環(huán)境就地取材進(jìn)行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器，我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當(dāng)成“武器”，把床、墻壁想象成自己的壓力來源，用力擊打，以釋放壓力。
標(biāo)簽: 疲乏 心悸 胸悶 
2016-12-10
抑郁癥的表現(xiàn)揭秘患者一天的心理變化情況，你全中了嗎？
由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。
標(biāo)簽: 消沉 郁悶 無奈 
2016-12-10
如何創(chuàng)造好心境，保持樂觀、平和心態(tài)？
　多一點(diǎn)奉獻(xiàn)精神，少一些私心雜念，關(guān)心他人，將使作領(lǐng)悟到天地之寬，助人之樂，心情舒暢，心境坦然。反之，如果私心嚴(yán)重，常做壞事，就會(huì)斤斤計(jì)較，提心吊膽，不得安寧。
標(biāo)簽: 助人之樂 心情舒暢 心境坦然 
2016-12-10
你是容易抑郁的人嗎？
擁有“易怒急躁”個(gè)性特征的人趨于容易慌亂，對(duì)挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他們遇到重大挫折，處于劣勢(shì)，他們就會(huì)容易感到壓抑。
標(biāo)簽: 處事小心 不茍言笑 沒有安全感 
2016-12-10
抑郁不是你的錯(cuò)
什么是生理心理雙方面?就是說，抑郁癥會(huì)影響大腦環(huán)境內(nèi)的激素分泌水平從而干擾個(gè)體的正常情緒感受，甚至(尤其是重度抑郁癥)會(huì)直接導(dǎo)致大腦的器質(zhì)性病變，從而扭曲個(gè)體的三觀和人格。
標(biāo)簽: 合理運(yùn)動(dòng) 規(guī)律作息 保持樂觀 
2016-12-10
抑郁不可怕，可怕的是你不敢面對(duì)這樣的事實(shí)
我竭力讓自己許久沒有寫的這篇文章保持著思緒連貫，不斷篇，因?yàn)橄胱屪约航璐藱C(jī)會(huì)把心中的郁結(jié)盡可能的抒發(fā)出來。也許真的是我憋了太久，在我做完手術(shù)還沒完全恢復(fù)好的這段時(shí)間內(nèi)，逐漸爆發(fā)了。與母親的關(guān)系很難相處，與戀人的關(guān)系也難以維系。
標(biāo)簽: 急躁 應(yīng)激創(chuàng)傷 焦慮 
2016-12-08
中國抑郁患者九千萬人，抑郁癥離你有多遠(yuǎn)？
據(jù)世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示：全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%，每年因抑郁癥自殺死亡人數(shù)高達(dá)100萬人。 而國內(nèi)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是5%～6%，且近年來發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。2009年《柳葉刀》上一篇流行病學(xué)調(diào)查估算，中國抑郁癥患者已達(dá)9000萬。
標(biāo)簽: 暗示 想象 想象 
2016-12-08
抑郁是一種殘疾 死亡無疑是解脫
所以治療抑郁最關(guān)鍵的，也是最首先的就是承認(rèn)有病。抑郁患者本來就覺得自己有病，只是承認(rèn)病是“精神病”這樣一個(gè)莫須有帶著貶義的詞語，而不是生物體發(fā)生不健康的現(xiàn)象(病的百科解釋)。
標(biāo)簽: 害怕 無力 不被理解 
2016-12-08
抑郁最大的影響不是悲傷，而是讓人失去活力
也許有很多人會(huì)把抑郁和“心情不好”、“不開心”聯(lián)系起來，但其實(shí)抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，它是一種任何人都有可能得的病，因此，它被人們稱之為“心靈的感冒”。
標(biāo)簽: 抑郁 悲傷 難過