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2018-05-24
科學(xué)的認(rèn)識失眠癥
有些人睡前又是泡腳，又是香薰，還要播放睡眠音樂，調(diào)節(jié)睡眠燈光，佩戴智能手環(huán)等，都是過分關(guān)注睡眠的焦慮表現(xiàn)，不利于自然睡眠。
標(biāo)簽: 神經(jīng)癥 脾胃功能失調(diào) 肝郁化火 
2018-05-24
失眠癥患者自救指南
在大多數(shù)情況下，失眠其實(shí)就是一種睡眠節(jié)律紊亂，讓你在該睡覺的時候睡不著。每個人的睡眠習(xí)慣不一樣，但是睡眠的規(guī)律性是非常重要的。
標(biāo)簽: 失眠 睡眠節(jié)律 舒緩神經(jīng) 
2018-05-24
睡眠足不足的驚人差別，點(diǎn)開知曉！
從生活實(shí)際來看，睡眠對于大腦有著重要影響，睡的好起床后的早晨，總是神清氣爽，思維敏捷，記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質(zhì)量低的早晨，往往精神萎靡，缺乏活力。
標(biāo)簽: 睡眠不足 荷爾蒙 心臟病 
2018-05-24
失眠不可怕，可怕的是......
沖突和矛盾。一些人由于童年時受到喪失重要親人、恐嚇等創(chuàng)傷刺激事件后感到害怕，因此出現(xiàn)了怕黑而不敢睡覺的情況，雖然隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，只要受到突發(fā)事件刺激后，又會出現(xiàn)失眠的狀況。
標(biāo)簽: 自責(zé) 創(chuàng)傷刺激 興奮狀態(tài) 
2018-05-24
64%女性在孕后期遭受失眠困擾，適度鍛煉或能改善睡眠
研究人員認(rèn)為，這一比例已經(jīng)非常高，需要有系統(tǒng)的方法來解決這個問題。而世界衛(wèi)生組織并未就孕期睡眠這一嚴(yán)重影響全球女性健康的問題，敦促各國衛(wèi)生系統(tǒng)進(jìn)行監(jiān)測和指導(dǎo)。
標(biāo)簽: 高血壓 先兆子癇 妊娠期 
2018-05-24
為什么你明知道熬夜不好，還不愿意早睡
大多數(shù)成年人患有睡眠或覺醒障礙，這些癥狀——從失眠到嗜眠發(fā)作，可能使人們患上慢性疾病，包括糖尿病，肥胖和抑郁癥。
標(biāo)簽: 抑郁癥 覺醒障礙 失眠 
2018-05-24
?為什么睡得越多反而越累？
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡。正如中醫(yī)所說：胃不和，則臥不安。
標(biāo)簽: 興奮 失眠 思維活躍 
2018-05-24
睡眠障礙，你是其中之一？
去年，中國睡眠研究會于3月1日-3月3日隨機(jī)調(diào)查57661多名騰訊新聞客戶端在線用戶，其中青年群體的有效樣本量為44308人，用理性的數(shù)據(jù)描繪中國青年群體睡眠現(xiàn)狀。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 深睡眠 失眠 
2018-05-24
如何處理負(fù)面情緒？
你不僅對自己要求完美，這種追求還將逐漸輻射到周邊人事物的身上。你對待身邊的人、事、物，也會過分嚴(yán)苛，用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人。俗話說對自己嚴(yán)格，對他人寬容才是被人稱道的品質(zhì)。
標(biāo)簽: 情緒黑洞 自我感 表達(dá)情緒 
2018-05-24
健康睡眠健康指南~
對于很多人習(xí)慣性睡前刷手機(jī)、習(xí)慣性晚睡這個問題，她認(rèn)為很不理智，因?yàn)楸粍哟蚱扑咭?guī)律的習(xí)慣會對身體造成不好的影響，即使現(xiàn)在沒有感受到身體不適，還是會有潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 習(xí)慣性 身體不適