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2018-05-24
失眠五年了，還能治好嗎？
治療失眠最好不要僅僅依靠藥物來(lái)治療。有些藥物存在一定的副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)身體造成損害，因此最好是通過(guò)藥物治療配合心理治療、物理儀器治療等。如果失眠比較嚴(yán)重，建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院接受治療。
標(biāo)簽: 失眠 心理治療 物理儀器 
2018-05-24
超3億中國(guó)人有睡眠障礙，如何解決睡眠不好？
評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量好壞有兩個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，一是深睡眠是不是足夠多，二是做夢(mèng)的睡眠占比是否合適。如果睡眠時(shí)間足夠長(zhǎng)，但是深睡眠不夠長(zhǎng)，說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 入睡速度 焦慮 
2018-05-24
“垃圾睡眠”正在摧殘你的身體
情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了“求死”的念頭，這些是典型的抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽(tīng)到“失眠抑郁癥”說(shuō)法，的確，失眠和抑郁之間有著某種聯(lián)系。
標(biāo)簽: 情緒低落 工作質(zhì)量 抑郁癥 
2018-05-24
失眠，可能需要心理治療！
在90后年輕人的睡眠中，形容自己睡眠狀態(tài)為“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%處于“甜美睡眠”。
標(biāo)簽: 心理治療 失眠癥 生理紊亂 
2018-05-24
別被情緒牽著鼻子走
情緒是上帝創(chuàng)造時(shí)賜給人類一個(gè)寶貴的禮物，由于受到罪惡的沾染之后，使人的情緒失控了，情緒并不能被自己的思想所控制。
標(biāo)簽: 嫉妒 情緒 失去控制 
2018-05-24
哪些行業(yè)的人容易失眠？哪些人會(huì)晚睡？
從職業(yè)來(lái)看，調(diào)查結(jié)果也符合很多人的預(yù)期。根據(jù)中國(guó)睡眠指數(shù)的調(diào)查，十大職業(yè)中，睡眠指數(shù)得分從高到低排名依次是公務(wù)員、銷售、金融從業(yè)者、藍(lán)領(lǐng)、教師、廣告/公關(guān)人、企業(yè)高管、醫(yī)務(wù)人員、IT從業(yè)者、媒體人。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 熬夜 強(qiáng)迫癥 
2018-05-24
過(guò)性失眠與失眠癥的關(guān)系！
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 血液循環(huán) 失眠 
2018-05-24
為何難以入睡——失眠與失眠癥的自我管理
失眠的癥狀很多，類型也很多，誘發(fā)因素也一直是臨床研究的課題。失眠可以是某種疾病的一個(gè)臨床癥狀，也可以是一個(gè)獨(dú)立的疾病。
標(biāo)簽: 失眠 睡眠障礙 肌肉放松法 
2018-05-24
晚睡晚起對(duì)身體不好？這 5 個(gè)方法能幫你調(diào)整
光可以幫助我們喚醒身體，因此醒來(lái)后就盡量讓自己所處的環(huán)境變亮，比如拉開(kāi)窗簾、開(kāi)燈，甚至是出去走走。雖然身體自己會(huì)偷懶，但你戳它啊，它會(huì)醒來(lái)的。
標(biāo)簽: 失眠 體育鍛煉 心理失衡 
2018-05-24
患上失眠癥睡不著覺(jué)？這些方法幫助你睡眠
如果你不確定你的失眠癥，可以請(qǐng)你的醫(yī)生進(jìn)行一些檢查，看看你是否有潛在的睡眠障礙或其他可能增加你的失眠癥狀。如果您嘗試了多種不同的方法來(lái)幫助您入睡并且無(wú)法正常工作，那更需要如此。
標(biāo)簽: 失眠癥 嗜睡 精神刺激